Tips para empezar a correr (y no morir en el intento)

Nunca es tarde para empezar a ejercitarte y qué mejor que corriendo. Ponte en marcha con estos consejos.

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[bethaniameselme]

Gracias a este video hoy puedo correr 10 km! Antes no podía correr ni una cuadra porque me agitaba. Estoy muy contenta por los resultados! Gracias 😄

[joycon]

excelente vídeo... soy preparador físico y me gusto bastante tu forma de explicar lo único que si, un detalle, cuando des el tip de estirar piernas hacia atrás (cuadriceps) fíjate en que ese estiramiento sea a la linea del cuerpo y pegado a la otra rodilla porque sino podrías lesionar la rodilla que estas elongando por un mal movimiento, también sería conveniente ser un poco mas especifica con el tema de la respiración y como hacer mas efectivo el consumo de oxigeno y también que dieras consejos de como hacer la zancada ya que es bastante importante... lo demás esta muy bien el braceo la postura y el entrenamiento es el mismo que yo le recomendaría a una persona que se inicia en el running, Éxito!

[gildryvasquez]

Mi hermana y yo empezaremos pronto a correr y queríamos algunos buenos consejos. Nosotras hemos vivido una vida sedentaria por mucho tiempo. Ahora que nos hemos decidido a cambiar de estilo de vida por una mas saludable, estos consejos nos ayudaran mucho.
Gracias!

[angelagarcia]

Hace 6 meses me lecione mi rodilla creo q aplique mal el ejercicio pero con estos tips q acabo de ver m parecieron muy buenos para comenzar de nuevo son cencillos y fáciles de recordar

[elenasanturio]

Hoy es 20 de julio, y para mediados de diciembre de este mismo año, hare la prueba del test de Cooper y me preparare con este metodo, MUCHISISIMAS GRACIIA

[marinagarciasolorzano]

GRACIAS NIÑA PRECIOSA... Es tan lindo confirmar que lo que empezámos como novedad en los 60´s, pues eramos muy pocos los que corríamos... ahora es algo generalizado y ha evolucionado tanto que es una ciencia... una señora de 62 años le encanta su amor y motivación a una de las cosas más bellas de la vida como son los ejercicios. ¡¡MUY BUEN VIDEO!!!

[jaimeestrada]

yo primero camino y luego corro y cuando me canso me fijo una meta mas adelante  antes de para a caminar y cada ves es mas lo que aguanto corriendo Me gusto tu vídeo

[silvioteixeira]

GRACIAS preciosa ahora me doy cuenta que estaba haciendo todo mal ahora con tus consejos are todo bien MUCHAS GRACIAS  

[josegabrielleal]

Me encanta tu video . Yo sufro de dolor de espalda baja . Si caliento muy bien se me quita . Por eso me encantaría un video donde me enseñes un calentamiento adecuado solo corro 5 km mil gracias

[Victoramber]

Lo are desde mañana mil gracias y as mas videos xq ayudas a mucha gente saludos desde La paz -Bolivia !!!!

[raquelmartinezmunoz]

sabes?Adelgace 10 kg y sólo hize dieta y corrí corria 1 hora al día y ahora peso 45 kg y tengo 13 años!!!!Ahora me siento muy bien con migo misma gracias a este videl

[luistellezgarcia]

Gracias por videos como este, yo sigo estos concejos y me siento mucho mejor, ademas la instructora guapisima...

[JotaParrancho]

Muy buena explicación. Es de los mejores que he visto. Muy sencillo de hacer y de entender.

[MadredeCrazy]

Muchas gracias, despejaste mis dudas, como la respiración y la postura

[ronaldmacgregor]

Buen video y fácil de entender para uno que es principiante.

[liammax]

Yo siempre trotaba 2 cuadras y luego caminaba 1, eso durante las 2 primeras semanas y luego ya trotaba 5 cuadras y caminaba 1, ya después 2 días así y 2 días corriendo intensamente durante 30 minutos hasta donde apunte el sol, siempre luego haciendo flexiones de brazos y abdominales, así es la manera más barata de conseguir musculatura jajajajaja

[rradygagarin]

Es exactamente lo que necesitaba saber sin mas ni mas.... :)

[mayumyprimo]

Gracias x tu vídeo mañana empezaré a correr espero que me vaya bien

[rosaintriago]

voy a empezar de nuevo y es q lo dejé porque lo hacía mal ahora si espero hacerlo bien. Gracias por los consejos

[CeciliaHerSan]

Genia, gracias por compartir... súper sencillo y practico. Lo Máximo 💋