ASÍ DEBES EMPEZAR A CORRER ➡ Con gusto, sin ahogarte y sin frustrarte en el intento 👌

Acá te enseño cómo debes comenzar a correr, o trotar, de forma correcta. Donde no solo va a ser más saludable para ti, sino que lo vas a disfrutar al 100%.

💻Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí:

🧔🏻‍♂Si quieres seguir a nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez:

📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM:

#correr #runnining #comenzar

[ONErunning]

💻Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí:

🧔🏻‍♂Si quieres seguir a nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez:

📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM:

[omargarcia]

Hola, quiero comentar lo siguiente: sigo decenas de canales de atletismo en español e inglés y creo que este es el mejor de todos, he aprendido mucho de tus videos, gracias 🤩

[jssve]

En resumen:
1. Calienten bien para evitar lo más posible algún tipo de lesión.
2. Corre a tiempo y no a distancia. Pon como objetivo correr por 1 minuto, descansa y repite. A tu ritmo y no sobre exigirte.

[aribarns]

Vi este video hace un año, y empecé a correr, hoy corro 5 km.tranquilo en Tres etapas, y cada vez tengo más resistencia fisica. Tengo 59 años..
Así que jóvenes aprovechen su juventud..
A correr...🏃🏃

[ZBZ_CEO]

Lo que recomiendo es adaptación, si hoy corres 1km bien mañana vuelve a correr ese kilómetro y pasado y verás que al cabo de unos días el cuerpo ni sentirá ese kilómetro y pedirá correr más pero, cada quien con sus metidos para niños y otros cin métodos para élites.

[JorgeRodriguez-fqqc]

Los seres humanos dejamos de hacer deporte y pensamos que estamos bien, la realidad es otra, lo importante es volver a empezar y no desfallecer, todo proceso es disciplina y conocimiento.

[marisolandreafariasnilo]

Empece a correr hace tres meses y ha sido un deporte que mejor se adapta a mi cuerpo para hacer ejercicio y hasta ahora elegí ir a mi ritmo, sin exigencias, ni tiempos...labpractica mejorara mi rendimiento 😅🎉🏃🏻‍♀️

[RaGeBlHi]

Siempre he odiado correr, entrenadores de artes marciales y en la escuela me ponían a hacerlo y para mí era una tortura, nunca nadie me enseñó que había una técnica de fondo. Hoy después de seguir tus consejos por primera vez disfruté correr y quiero continuar haciéndolo. Muchas gracias por tus vídeos.

[Porsiempredispuesto]

Usando este método, logre correr 21k, sin lesiones y lo disfrute mucho, ánimo ámigos atletas, también sirve para llegar a la marathon, aunque les va a llevar más tiempo, no se impacientes, muy buena explicación, profe.

[elizabethluna]

Tenía que venir y contar mi experiencia:
Comencé en el running hace 2 meses.
Me lesioné una mano y ya no podía hacer mi rutina de pesas Ni cardio-HIIT.
Me estaba deprimiendo. Así que un un día, salí y corrí. Yo creo que corrí 1 km Jajaja! Y no podía creer que tuviera tan mala resistencia cuando yo hago ejercicio todos los días. Pues aquí, comenzó un reto y me propuse a hacerlo ( ser runner) y hacerlo BIEN.
Di con este canal maravilloso! Y soy testimonio, que la técnica, BIEN APRENDIDA Y APLICADA, te ayudará a llegar más lejos, fácil y menos tiempo.
A menos de 2 meses, YA CORRO MÁS de 5K.
Y en ningún momento me he sentido forzada o agotada a morir. A mi ritmo, siempre.
Eso si: calentar muy bien antes de correr y estirar ( casi 20 minutos) después de.

Gracias infinitas por contenido tan valioso. Bendiciones.

[marinapc]

Yo estoy empezando a correr en mi tiempo libre y empecé caminando por tiempo y corro un minuto y así le iré aumentando los minutos al correr, entonces estoy empezando bien 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👍.

[sergioa.p.c.]

Hola Andrés.
Totalmente de acuerdo con este método. Con los compañeros que se inician a correr les aconsejo siempre igual que lo que hacemos cuando crecemos, gatear, andar, y luego correr sin prisa, pero a partir de ahora les pasaré tu vídeo por considerarlo mejor.
Un saludo desde España.

[angelamoreno]

Buena info.. NO hay que normalizar que estamos bien, porque no nos gusta hacer ejercicio, moverse es clave...increíble tan jóvenes y tan regular estado físico. Hagan ejercicio su factura la cobra cuando llegue la vejez ...a ejercitarse.

[andresvivas]

Justo el video que esperaba, llevo corriendo esporádicamente hace unas semanas y me siento muy atraído por el Running, pero lo hago de manera muy intuitiva y tenía muchas dudas de como empezar a entrenar correctamente..
Muchas gracias 🤗

[luisalbertosanmiguelgonzal]

Saludos Andres para el running he logrado correr suavemente hasta 45 minutos. 3 o 4 veces por semana y estoy a punto de cumplir 59 años…

[emplhxe]

Muy buen programa para aprender a practicar atletismo, espectacular los tips técnicos.

[yessicamendoza]

Excelente Andres! Me encanta este experimento, sigo varios canales de running y creo que NADIE lo había hecho. Siento que te colocaste en los zapatos de las personas que están empezando. Sí yo hubiera visto este video cuando empecé en el running hubiera evitado muchos errores y lesiones. Es muy diferente que te lo digan a que te lo muestren con personas reales. Te felicito! Muchos te lo agradeceran.👍🤗

[romipaulet]

Muchas gracias, xq no te encontré antes.😢😢😢.... te cuento!!!! Ayer tuve una prueba de resistencia de 1500 mts (por mi trabajo), y falle... abandone a 100 mts de la 3ra vuelta...xq me empecé a sentir mal, fatiga y la garganta se me inflamo, se me nubló la vista.. un desastre!!!! Me jugaron mal los nervios, ansiedad... pero habia empezado a 🏃‍♀️ día x medio a mi tiempo (un trote suave en una calle así como la del video) hace 4 meses. Pero tengo la oportunidad de volverla hacer el año que viene, así que voy a seguir viendo tus videos y consejos para mejorar..

La tabla (por mi edad) Es 1500 mts en 8'05 min el máximo y el mínimo en 9'05..

[adolfopatino]

Excelente video ... yo empecé hace 5 meses por mi cuenta y ha sido duro ... tengo 52 años y lo hago por mejorar mi estado físico ... ya he corrido dos carreras de 5K y termino molido y quedo exhausto

[glorisasatonaka]

No entreno, no corro, pero voy a participar de una carrera con un grupo de amigos. Este es el mejor video del internet. Muchas gracias, porque ahora sé cómo llegar a la meta sin morir en el intento