Упругие ЯГОДИЦЫ без Выпадов и Приседаний за 20 минут | Спокойная Тренировка для Идеальных Ягодиц

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами классная тренировка, которая поможет вам сделать упругие ягодицы без выпадов и приседаний за 20 минут — лучшая спокойная тренировка для идеальных ягодиц. Такая тренировка для ягодиц дома отлично подойдет тем, кому нельзя делать такие упражнения на ягодицы, как приседания или выпады, а также нет дома какого-либо дополнительного оборудования.

Эта тренировка состоит из 20 упражнений по 45 секунд, после каждого упражнения отдых - 15 секунд.

Тренировка спокойная, но ягодицы будут гореть!

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
«Тренировки для дома»

———————
«Кардио тренировки в шаговом формате»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Ягодицы #ТренировкаНаЯгодицы #БезВыпадов #БезПриседаний #УпругиеЯгодицы

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[lubahaplahuta]

Всё супер. Как же вы мне нравитесь. Такая добрая и позитивная. Приходишь с работы и сразу хочется заниматься.

[nastyavareiko]

Руки и ноги тресутся)) супер тренировка, ягодицы горят🔥 занимаясь с вами, уже тяжело выбрать какое либо упражнение - постепенно во все влюбляешься)))

[duyhdok]

Тренировка супер! Ягодицы горят прямо. Спасибо, Татьяна ❤

[Fsetlana]

Очень нравится серия Ваших коротких тренировок, в комфортном ритме, но очень эффективных

[excel]

Тренировка огонь! спасибо 🎉 большое, Татьяна! очень тяжело даются выпады и приседы, эта тренировка отличная замена.

[frzhgfq]

Убойно получилось, на след.день чувствовались ягодицы отлично, боль, которая приятна❤🔥

[Sweetdream]

Тренировка отличная👍 ноги говорят спасибо 😊

[yvrpmue]

Спасибо! Тренировка огонь, и несмотря на спокойный темп и короткое время я вся мокрая)))

[itbeflb]

Татьяна, отличная тренировка!!!❤
Спасибо

[utivopc]

Татьяна, спасибо вам огромное за такие классные тренировки!!! Обожаю ваши зарядки, пилатес, без повторов.

[wmuzgng]

С крещением. Очередной раз выполняю. Благодарю ❤

[marusya_monkabok]

Большое спасибо! Особенно нравится море позитива, которое ты транслируешь ❤🎉

[yjojkfm]

Спасибо за такую чудесную тренировку!❤
Сразу в избранное 💃🏻

[ggvnrqd]

Благодарю вас, Татьяна! Очень здорово 🙏👍🌹

[qxdlddq]

Благодарю. Тренировка огонь. Все упр. понравились. Во всех слышны были мышцы. Супер.

[svetlana.horonzay]

Всегда приятно сделать свежую тренировочку с любимым тренером))) благодарю за Ваш позитив и мотивацию💯❤‍🔥

[srnubno]

Татьяна, спасибо за тренировку! она супер, пот рекой, ягодицы сходят с ума!

[zydmtdg]

Спасибо за тренировку! Как всегда - прилив энергии и хорошее настроение - обеспечены!

[irinabelloi]

спасибо большое, обожаю ваши упражнения! Запишите, пожалуйста, побольше тренировок с резинками