✨Медитация для начинающих ✨ПРОЩЕ НЕКУДА! ✨Уроки медитации ✨Урок '7 Минут Медитации' ✨

Медитация для начинающих дома. Научись медитировать БЕСПЛАТНО. Это урок медитации для начинающих (на дыхание) в домашних условиях НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ из моего приложения и курса "7 Минут Медитации".

Онлайн-страница приложения и курса "7 Минут Медитации"

Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому, если вы новичок на этой странице, вы можете скачать приложение и пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации" БЕСПЛАТНО.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЛОЖЕНИЯ
И КУРСА "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ":

1. Возможность пройти весь базовый курс БЕСПЛАТНО.

2. МИНИМУМ ЗАТРАТ ПО ВРЕМЕНИ: все, что от вас потребуется для того, чтобы научиться медитировать - это 7 минут на практическое занятие в день.

3. ПРОСТОТА И ДОСТУПНОСТЬ: только простые, но эффективные техники медитации на каждый день.

4. ЦЕЛОСТНАЯ КАРТИНА основ медитации.

ОСТАЛЬНЫЕ УРОКИ В ПРИЛОЖЕНИИ И КУРСЕ "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ":

Урок 1. Пьяная обезьянка: Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?

Урок 2. Яма на дороге: Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.

Урок 3. Сидя на обочине: Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.

Урок 4. Просто начни сначала: Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".

Урок 5. Спокойствие океана: Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.

Урок 6. Сила намерения: "Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.

Урок 7. Самая сильная практика: Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.

Подробности на онлайн-странице приложения и курса "7 Минут Медитации"

Этот же урок - для тех, кто не знает, что такое медитация или как медитировать, хочет научиться медитировать "правильно" или просто углубить свою практику в медитации.

Медитация в этом уроке подойдет как женщинам, так и мужчинам. Ее можно выполнять в любое время в домашних условиях: утром, днем, вечером (перед сном на ночь).

ОБ АВТОРЕ ЭТОГО УРОКА МЕДИТАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И КУРСА "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ"

Меня зовут Лев Соловьев. По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.

Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 560 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".

В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.

#медитация
#медитациядляначинающих
#урокимедитации
#бесплатнаямедитация
#какмедитировать

[cizimkw]

Лев, вы невероятный человек, спасибо за столь чудесный труд...йога и медитация очень помогают проживать эту жизнь так, как хочешь ты, действуя согласно внутреннему «я», не поддаваясь негативу и страху...благодарю❤️

[HomoQaz]

Ти ЛЕВ! Спасибо за практику, всем начинающим советую. Очень понравилась мысль, о том что медитация не когда ты сконцентрировал, а когда заметил что мысленно ушел от практики. В этом есть логика . А улыбка после слов "просто начни сначало", учит мудрости, с улыбкой начинать дело, даже если вовсе или пока что не получается .

[crhcnpv]

Спасибо Вам. Это моя первая в жизни медитация. Времени не заметила, мне показалось, что она длилась максимум две минуты, мне не хотелось открывать глаза, после- ощущение радости

[jannakomarska]

Не знала как начать. Пробую
Благодарю за возможность начать и понять.

[vardaharonyan]

Спасибо Вам огромное и за Йогу и за Медитации! Вы невероятный человек ❤️

[gelopnt]

Благодарю Лев! Стараюсь медитировать каждый день!пока все время отвлекаюсь, но буду продолжать!!!

[bwlrpbk]

Видимо в Жизни все приходит вовремя, очень рада, что нашла в йоге именно Вас (очень много преподавателей сейчас на ютюбе) и именно сейчас. Вы даёте с практикой не только асаны, а осознание того: как мы живем, правильно ли проживаем свои дни, часы, минуты своей жизни. По-тихоньку продвигаюсь в 7 минутах медитации, не все получается и да, не регулярно.

[tsvetanaglavcheva]

Спасибо, Лев! Первая медитация в моей жизни. Интуитивно услышав ваш голос с предложением чуть улыбнуться поняла, что уже улыбаюсь, а второе ваше напоминание «выйти из машины» спровоцировало на слёзы, но стало так легко в миг и радостно. Благодарю 🙏

[summersunday]

Спасибо, курс хороший. Приятный спокойный голос и фон, нет лишней эзотерики, не слишком долгие периоды, когда нужно самостоятельно дышать в тишине. К сожалению, эти занятия не помогают успокоиться, когда страшно.

[OliOlga]

Лев!!! Здравствуй!!! Спасибо вам огромное за приложение 7 дней медитации!!! Спасибо, что так все доступно, легко и просто! Я в восторге. Очень приятен ваш голос- специально для медитаций))
Хотелось бы больше практик, более глубоких медитаций.
Так же спасибо за детские мелитации!! Это вообще находка!!
Удачи Вам, здоровья и успехов!

[ybddxei]

Я слушала ваш 7 дневный курс, и очень рада, что нашла Вас тут.

[pehmmwp]

Благодарю от всего сердца за эти приложения, за все, что вы делаете. Именно благодаря этим приложениям, наконец-то, йога пришла в мою жизнь, чему я бесконечно рада! Это только самое начало, я только"расстелила коврик", но есть регулярность, появляется осознанность и спокойствие. Медитация всегда казалась мне чем то очень сложным, и вот, это приложение, как величайший подарок! Я постоянно начинаю сначала, но начинаю снова и снова. Благодарю Вас за ваш труд, за эту радость.

[EstetikaAnume]

Спасибо Лев я очень сильно успокоилась, это чувство тишены спокойствия мне не хвотала этого медетирывание с тобой очень полезно вы замечательный человек, спасибо за это Вам!

[asyakhaibullina]

Я благодарю вас, Лев!🙏 С каждым занятием проникаешься глубже в суть ваших слов, во время медитации.

[nellyghazaryan]

Благодарим Вас, желаем удачи в Ваших добрых делах

[sghfqtv]

Благодарю🫶🫶🫶, ваши советы помогают, 🍀💫🌷!!!

[kunqnzd]

Спасибо у вас классные медитации и очень мне нравятся. С Наступающим)))

[jbgozdu]

Благодарю за медитацию🙏 Помогает собраться очень быстро. При регулярной практике помогает успокоиться, привести мысли в порядок, контролировать эмоции☀️

[Era_Fogel]

Огромное вам спасибо, Лев, за ваш труд! Вы приносите свет! Я много раз пыталась заниматься медитацией, но мне всегда казалось это скучным и бесполезным. И только ваше приложение открыло мне это чудесный мир медитации. Я вижу положительные изменения в своей энергетике, в состоянии своего здоровья и, конечно же, изменение характера. Насколько я стала спокойнее и счастливее. Это - чудо. Теперь, медитация - часть и моей жизни. Бесконечно благодарю вас!

[mzzvklr]

Спасибо, понятно объяснили, а то я улетал все время