Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома

Сначала даю ссылки, о которых говорил в видео:

***
***

Ну что, уже послезавтра мне исполнится 36 лет.

Наташа недавно попросила меня выписать список подарков и эта практика далась мне с трудом - как оказалось, у меня не так уж много желаний, причем все, что я хочу, я сам могу себе купить.

Сегодня расскажу, как ты сам можешь прийти к такому изобилию в своей жизни.

И вот это как раз и станет лучшим подарком как для меня, так и для тебя самого.

Но сначала расскажу вдохновляющую историю про мечты - они сбываются!

Прошлой весной мы с семьей впервые побывали в роскошном пятизвездочном отеле Mriya Resort - мы приехали туда смотреть на цветущую сакуру в японском саду:

Гуляя по этому фантастическому саду, я обнаружил дзен-зал для медитаций в традиционном японском стиле и замечтал тогда: однажды здесь я буду проводить свои уроки по медитации.

И вот прошел всего один год и мы с семьей целую неделю живем на вилле в этом отеле и угадайте, чем же я там занимался?

Все верно - в этом самом зале проводил занятия и записывал свои уроки по медитации.

Что же получилось на выходе?

Сегодня делюсь с вами одним из записанных там видео - урок по медитации для начинающих, в котором пошагово рассказываю, как начать, даю азы теории и вместе сделаем практику.

Возможно, это самый четкий и внятный урок по медитации во всем русскоязычном интернете. Вы можете сами оценить.

Так вот, как это все связано с моим днем рождения?

Все благополучие в жизни моей семьи - это плоды тех благих семян, которые я методично сеял последние десять лет своей жизни (и продолжаю сейчас).

По закону кармы, только так человек может обрести устойчивое и экологичное процветание и счастье - служа другим людям и делая благие дела.

Так давай творить благо вместе!

Если у тебя возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком для меня будет, если ты поможешь распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни.

Посмотри мое новое видео и поделись им с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Твои близкие будут тебе благодарны.

И конечно же, начни сам практиковать - это будет лучшим подарком самому себе!

Подпишись на мой курс для начинающих - если ты его еще не проходил.

Желаю тебе и всем твоим близким радости, здоровья и процветания!
Игорь

[boudnikov]

Ну что, как прошла ваша практика медитации? Как вы себя почувствовали после? Поделитесь ниже в комментариях, мне интересно. Также пишите, если возникли вопросы - на частые вопросы отвечу в следующих видео.

Друзья, этот урок я записывал для вас от сердца с намерением “пусть это видео станет вкладом в ваше развитие и вдохновит заняться медитацией”

Если у вас возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком и для меня (и для вас самих) будет, если вы поможете распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни.

Например, вы можете поделиться этим видео с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Ваши близкие и друзья будут вам благодарны.

И конечно же, начните сами практиковать - это будет лучшим подарком самому себе и даст непропорциональные благие результаты в вашей жизни.


Благодарю! Будьте здоровы и счастливы!

[ВарвараФаминцева]

Сегодня была моя первая медитация и я надеюсь, что этот шаг изменит мою жизнь) счастья, благополучия и осознанности всем, кто читает этот комментарий!

[ЮлияАмосова-яд]

Я очень благодарна!!!
Это моя первая медитация и у меня получилось отключить ум.
После того как открыла глаза, поймала себя на том, что ушла суета в движении, сидела еще некоторое время перед окном, разглядывая все что происходит за окном: как пробегают люди, едут машины, колышутся деревья и мне так кайфофо было на это все смотреть, такое приятное чувство испытала и хотелось все детально рассматривать, я прямо впилась в эту картинку и жадно все рассматривала.
Благодарю❤

[СветланаКоробейникова-ев]

Господи, ну наконец то нашёлся умный человек, который доходчиво и детально объяснил, что же это за «чудо -юдо-рыба-кит»заграничная медитация! Ура!Игорь, спасибо!Будем учиться.

[ИринаПовчун-гх]

Неожиданно, после этой первой пробы медитировать появилась энергия, встала и убралась на кухне

[Marta_Boha]

Боже, какое хорошое видео! На столько ясно, понятно, тщательно, развёрнуто все объяснено.
Учитель от Бога.❤ Чувствуется, что человек действительно познал, что это и для чего и искренне делится пользой, поэтому так легко воспринимается.
Даже будучи знакомой с термином и практикой медитации, нашла для себя новое.
Великолепная подача и управление практикующими.
Благодарю!!🙏

[АнтонМоскалев-оц]

Беспредельно Вам благодарна! Мне 75 лет. Медетировала впервые! Понравилась медитация. Пусть Ваше дело процветает и Вы с ним! Привет из Молдовы!

[НатальяВлад-зи]

За последний год 53 минуты я не думала что будет с миром. Это меня радует. Я в восторге что посмотрела и прониклась. Спасибо, оператору отдельно Спасибо.

[anastasiadiatlova]

Я не смогла сидеть так долго в одной позе, но не сдалась, села в удобное кресло со спинкой и в итоге уснула 😂. Но я буду практиковать 😊 Благодарю! 🙏

[наталияпппрарра]

Я очень рада, что нашла своего тренера, , наконец-то нашла 😊музыка, голос, всё понятно, , , я в восторге

[depa]

Делал первый раз и офигел от того как тело оказывается было напряжено, появился более четкий фокус перед глазами, спокойствие. Спасибо вам😊

[marynahalushka]

Благодарю Игорь! Я уже год практикую разные техники медитации. Начинала с метода Сильва, пробовала визуализацию, дыхательные методики. Но эта медитация для начинающих меня покорила. Я расслабилась, ушла тревога, которая каждое утро меня охватывает, «генератор завелся», я почувствовала прилив энергии и радости. Здоровья вам и всех благ🙏❤️ Буду продолжать с Вами 👍

[dovg_a]

Игорь, благодарю! После практики почувствовал, что такое "отлипнуть от негативного состояния ума", ощутил приятное спокойствие в голове до мурашек, будто пространства вокруг стало больше, стало больше воздуха и свободы.

[alenaalena]

Благодарю за доступную информацию! И понимание смысла медитации🧘🏼‍♀️👏🫶 Когда это приходит.. медитировать в кайф! Урааа! Улетела и возвращалась ) Я в восторге 🎉 Подписка и практика гарантируется))

[ТатьянаВзрослая-эз]

Благодарю Игорь, вы первый кто подробно объяснил, что такое медитация, хоть и прожила больше 50 лет на этом свете и впервые поняла как это отвлечься от своих мыслей очистить свой ум благо Дарю.., , ..

[ЛюблюХакасию]

Моя первая медитация, я уснула, но я все слышала. Получилось расслабиться. Спасибо за ваш труд. Всех благ!

[СайзаанаТуменовна]

После пяти мес. медитации стала спокойнее ко всему относиться❤❤.. стала счастливее на 100 процентов. Благодарю ютубу за полезные практики❤❤❤

[ЕленаЛюбимая-ъы]

Здравствуйте! Голос потрясающий, реально успокаивает и заставляет войти в особое состояние. Без напряжения. Обычно я никого слушать не могу, отторжение жуткое. Видимо, очень проработанный человек и его энергия сильна и передается.

[Нина-еъц]

Я впервые попробовала медитацию. Мое тело расслабилось. Мозг даже откинул много не нужной информации. Мое настроение улучшилось и я почувствовала расслабленность в голове. За много лет. Спасибо Вам

[liliya]

Это была моя первая медитация! Для меня открылась новаясторона жизни! Я по другому почувствовала себя, свое тело! Как будто заглянула в какой-то незнакомый для меня волшебный, сказочный мир, где всё по другому, где так спокойно и интересно. Автор, спасибо вам огромное! Подписалась на вас!