Бег и вредные привычки. Алексей Утин. Подкаст «Марафон — это реально» #докторутин #беговоесообщество

00:00 Приветствие
00:42 Кого можно назвать здоровым
03:37 Бегуны здоровее тех, кто не бегает
05:43 Когда пора менять свои привычки на более здоровые
07:53 Современный ЗОЖ — это маркетинг
09:59 Нет запрещенной еды
12:11 Бросить курить — лучшее, что можно сделать для своего здоровья
16:24 Про электронные сигареты и другие альтернативы табаку
18:32 Комментарий трейлраннера Антона Жилина об опыте совмещения курения и бега
19:52 Можно ли бегом нейтрализовать вред от курения
25:02 Можно ли пить алкоголь и сколько
30:21 Сон — лучший иммуномодулятор
33:32 Что такое «спортивное сердце»?
35:30 Какие тесты и анализы нужно сдавать регулярно
44:28 Марафон — это реально, если...

[Cynosure]

Не курю полтора года, до этого курил 13 лет. Бегаю полтора года. Не пью так же :) Много здоровья нужно что бы все это совместно делать…

[КуанышСадыков-ът]

Супер подкаст Алексей огонь очень информативно!!! Про важность печени смеялся до слез)))

[vsembeg]

Хорошее и полезное видео. О здоровье надо думать в первую очередь. Особенно тем, кто начинает. Спасибо.

[Jully_Miller]

Очень интересный выпуск и гость! Спасибо большое! Всё доступно и понятно.

[ЮРВ-БадеевДмитрийСвятославов]

Актуальная информация спасибо.
Занимаюсь спортом
с 12 лет до 15 лыжи и бег потом когда в город приехал с 16 до 18 бокс
потом перыв один год травму получил грыжи 2 штуки бухал много, курил настроения не было чувствовал себя больным никчёмным потом через боль решил опять заниматься спортом (так как только после трени чувствовал что день прожил не впустую)бокс, лыжи и опять стал чувствовать себя живым
И усиленно начал заниматься бегом с 21года бегом, и по сей день ! сейчас 23 года, бегаю полумарафоны болят колени, спина, но спорт бросить не могу это самый сильный наркотик, мне кажется спорт он меня убивает но при этом делает сильнее, я зависим от мышечной боли от этого чувства вялости и забитости после тренировки это самое лучшее чувство.
Даже после травки не было такого ощущения.
Занимайтесь спортом!

[SamwiseGrey]

Тотальный лайк!!! Я как раз прошёл чекап и узнал, что у меня холестерин в 2 раза и уже 30% просвета сосудов закрытой бляшками, и бег мне полезен :)

[Metaphysic]

Комментарий для продвижения канала. Спасибо, очень интересно

[ЕсенияШварц-кщ]

Настолько актуальная информация для меня на сегодняшний день! Спасибо 🤍

[carpediem]

Всегда с интересом смотрю интервью этого чувака. Очень доступно объясняет

[Alex-mnlr]

Спасибо за подкаст! Слушал и наслаждался

[alexeyloginov]

Спасибо, очень интересно, много нужной и полезной информации, благодарю.

[MrIlshatt]

Отличный выпуск! Спасибо! Очень полезно и интересно!

[Marn]

хотел бросить курить в 20
Теперь подожду до 30)))

[s_soboy]

Ну, Утин, как всегда чуть скандально, чуть логично, чуть добра и нежности))))

[АлександрАфонин-ты]

Я если что начал бегать после 45 лет, через 1, 5 года пробежал свой первый марафон.

[spectehnika]

Как то раз пил курс АДАПТОЛА. Под ними вообще курить не реально. Берешь, сигу, вроде куришь, но ничего вообще не чувствуешь

[VitaliyKulikovUA]

Понравилось, что ведущий не знал истинное негативное действия курение. Факт, что кофеин во много раз хуже для организма чем никотин.

[NikTim]

есть исследование:
лучше курить и заниматься спортом, чем не курить и не заниматься
лучше быть толстым и заниматься спортом, чем худым и не заниматься
так что вопрос компенсации не такой уж и глупый
тут уже вопрос целесообразности

[alexaudio]

А кофеин можно пить???? Главный вопрос!!!

[VitaliyKulikovUA]

Если доктор вам говорит, что немножко алкоголя норм то ищите другого доктора. Пропаганда 'Культурное выпивания алкоголя' росчитано на подсадку непьющих.