¿Cómo lograr correr MÁS RAPIDO? 🏃🏃‍♀️ 4 entrenamientos para transformar tu VELOCIDAD 🔥

Bienvenidos a Por Partida Doble. Para volverte más rápido, debes practicar correr rápido. Por supuesto, esto no es tan simple como correr todos tus kilómetros a un ritmo más alto. En su lugar, necesitas incorporar entrenamientos de velocidad en tu rutina semanal. Así que el día de hoy veremos 4 entrenamientos de velocidad que puedes incluir en tu entrenamiento semanal y te ayudarán a correr más rápido y transformar tu rendimiento.

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***Acerca de este video***

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 4 entrenamientos para poder correr más rapido y transformar tu rendimiento. Para principiantes y avanzados.

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[gabrielam]

Están increíbles los entrenamientos! Voy a ponerlos a prueba y les platico!🤩🤩🤩🥳

[helmanmontenegro]

Grasias mil saludes de los Running de panamaviva mexico!!🇵🇦🇲🇽🥰🇨🇷

[juanmercado]

Chicas buenas tardes, muy buenos consejos y entrenamientos, muchas gracias les mando un fuerte abrazo x partida doble

[vannesag.]

Muchas gracias por este video chicas!! Justo lo que necesitaba!🤩

[Manuel-]

Información útil. Like para Areli y Estefanía. Desde 🇪🇸 España, buenas vacaciones corredores/as del 🌍.

[robsancar]

Hola

En las series de 1km que tipo de recuperación recomiendan caminando o a trote suave ?

Gracias 🙏🏽

[angelalonsoplasencia]

Voy a probar con intervalos consistentes, repeticiones de 1 km a un esfuerzo del 80%, el porcentaje de intensidad yo la determino por las zonas de frecuencia cardíaca, está bien???