CÓMO RESPIRAR BIEN y conseguir RELAJARTE, por 𝗡𝗔𝗭𝗔𝗥𝗘𝗧𝗛 𝗖𝗔𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗔𝗡𝗢𝗦.

En este clip de la última entrevista que realicé a Nazareth Castellanos, nos explica la importancia de la respiración y cómo tiene una influencia directa sobre nuestro bienestar emocional, siendo una herramienta fundamental y a nuestro alcance para incorporar en nuestro día a día.

Nazareth Castellanos es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.

Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro y respecto al cual gira esta entrevista.

En mi libro "Siempre en Pie" hago un abordaje desde el estoicismo de muchos de los temas que hablamos en esta entrevista. Ya está disponible en las principales plataformas digitales y en tu librería favorita.

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