COMO LOGRE SUBIR DE PESO | MI HISTORIA + CONSEJOS

Holaa

Hoy les vengo a contar mi historia de como fue que subí se peso mas algunas cosas que hice que me funcionaron, cualquier duda me la pueden dejar en los comentarios!

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@ClauIvory

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[Rub_lk]

Yo tengo 17 años y peso 37 y mido 1.57 y quiero subir de peso. Actualmente estoy yendo con el psiquiatra, psicóloga y nutriologa. Y tengo Trastorno mixto de ansiedad y depresión severa y trastorno alimenticio, por lo que ahora estoy tomando antidepresivos. Quiero subir de peso pero me cuesta comer, normalmente no me da hambre y cuando como me lleno muy rápido, aunque aveces cuando empiezo a comer bien (una porción normal) la comida empieza a darme asco e incluso me enfermo. Además que no como alimentos ya sea por su olor, color, sabor y/o textura.Espero puedan darme algún consejo para poder comer.

[isabelperez]

Yo mido 1.60cm y peso 48kg. Deseo aumentar mi masa muscular pero suelp bajar de peso rapido 🥲 aveces no almuerzo por tareas de la universidad o por estres me olvido de comer bien.

[claudia-sgir]

Pues yo mido 1.52 y tengo 39 años y peso 115 libras, tooda la vida he pesado bien poquito y soy madre de tres hijos. Al igual que ella ni en los embarazos subo de peso. Que bueno que ella logro subir lo que nesesitaba la felicito.!

[superrsmadre]

Yo mido 1.57 y peso 1.37 de vdd me preocupa mucho mi peso, sobre mi alimentación aveces se me olvida desayunar pero amigos literalmente no desayunan nunca y están bn de peso, sinceramente me desanima mucho mi peso 😿😿

[rodriguezsilveiro]

Yo tengo un problema. Mido cerca de 1, 72.. Subí de peso y pensaba que estaba bien o incluso si seguía subiendo podría ser un problema pero use una báscula de esas que mide la grasa, masa muscular, etc. Y resulte tener más masa muscular que un hombre un 46, 5% y solo un 11% de grasa, y un 62% de agua. Tengo menos grasa de la recomendada y eso que como bastante grasa y carbohidratos. De fuerza tp es que sea fuerte para la masa muscular que tengo. Aunque tb mi crush mide un poco más que yo pero pesa 71 kg. Y no es lo mismo pesar 71 que 61 con 1, 76 que mide el como yo casi. He ido al gimnasio y últimamente apenas voy. Tengo problemas con el ciclo menstrual no me viene el periodo. A mi me costó mucho en la pubertad aumentar de peso. Creo que hasta tal vez este algo anemica. He pensado que debo tener mucha testosterona mi madre tuvo síndrome de ovario poliquistico tal vez yo tb que produces mucha testosterona, algunas tienen sobrepeso pero otras son delgadas. Además problemas de disforia de género. He leído que entre más testosterona y menos estrogeno sobretodo en hombres más musculo y menos grasa. Pero tengo miedo que no pueda tener embarazos viables o un bebé sano por eso. También se la aromatasa que transforma la testosterona en estrogeno, tal vez una deficiencia me impida ganar grasa y se transforme en musculo. A parte soy de metabolismo rápido. Tb soy más de velocidad que de resistencia(contracción rápida) ♀️yo note aumentar sobretodo los muslos.

[KiaraAlegre-gu]

Tengo 14 años y peso 32 kilos quiero subirrr

[silknaw]

Verán tengo 23 años y mido 1.67 Pero soy muy delgado peso 110 libras. Mi familia dice estás bien te ves normal pero no es así veo ah muchachos de 15 18 que tienen mas masa y se ven mejor físicamente y dije am no me gusta como estoy eh estado implementado comer bien los tres tiempos inclueyendo
Batidos de avena con leche y banano y fresa primero Dios alcance pesar 140

[sunsunnyside]

Yo era así. En la pandemia, no engorde pero tengo panza y grasa en las piernas pero soy una persona flaca pero no como antes.

[Yuu]

Hmmm tengo 17 años y más o menos peso 35kg, mido más o menos 1.60, y no engordo con nada, aveces pienso que tengo alguna enfermedad o si solo es estrés, el cabello se me cae mucho, siempre me andan dando dolores en el pecho, no tengo ánimos de hacer nada, aunque trate de esforzarme, soy tan delgada, de verdad, y no se que hacer, mi mamá no me quiere llevar al doctor ni nada, no se por que, siempre cuando le hablo sobre mi peso me dice que coma, no es como si no lo hiciera, me gusta comer, como siempre, y siempre cuando alguien le pregunta pq estoy tan delgada dice que pq dejo la comida, que como poquito, y no es cierto ni siquiera dejo comida, le explico que si como, pero siempre me sale con lo mismo, no se que hacer

[Soyfashi]

Yo tengo 11 y casi 12 años y peso 35kg y tengo que comer mucho 😢

[balacio]

Soy tu fans asi estoy ahora y quiero subir de peso y masa muscular pon recetas que comes para conservar tu peso

[alexanderpalaciosmanrique]

Pues la verdad estás muy bien..😍🤗además de la alimentación, ejercicios con pesos también son muy beneficiosos .

[camilaramirez]

Sube video de lo que comes en un díaa!! 🙏💖

[LeinyGarcia-or]

Yo peso 36kg mido 1.64 tengo 18 años y no engordo con nada de echo lo k hago es bajar más de peso y tengo complejo😢

[vanetovargarcia]

Yo mido 1.65 cm y peso 44 kilos es muy bajo para mi estatura
El problema es que mi estómago no aguanta tanta comida y necesito comer y comer aunque me den asta náuseas de hacerlo

[yeimimendoza]

Hola, quiero subir de peso porque me siento muy mal como estoy actualmente 😢

[koobunny]

Peso 47 mido 160 pero aparento ser mas debil x mi peso :(

[LeinyGarcia-or]

Yo igual peso 80kg tengo 18 años y no subo de peso con nada, bajo y bajo más ya no se k hacer

[azuquita]

Hola yo mido 1.60 y estoy pesando 40, tengo una bebé y estoy lactando y baje de peso

[AntonelaMendez-eglf]

Yo soy muy flaquita y no se que hacer para subir de peso me puedes ayudar 😢