Episodio #1593 Fin Al Cuerpo Demasiado Delgado

En este episodio Frank explica el origen de un cuerpo delgado y da recomendaciones puntuales para lograr una figura más atlética.


En México hable al (55) 5256-1368

En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198

En Panamá [phone]

En Costa Rica (506)2430-2010

En Colombia al (57-1) 7020928

Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud.

Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com

La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

#Metabolismo #FrankSuarez #LaVerdadSiempreTriunfa #ElPoderdelMetabolismo #MetabolismoTV

[armandmar]

Siii siempre y en el 99 % de los casos, productos, marketing, youtubers hablan de como bajar de peso, pero se olvidan de nosotros los flacos

[maximilianostan]

El Departamento de flacos te da las gracias ...👍

[jemd]

Receta para dejar de ser flaquito:

1: Ejercicio de alta intensidad, enamórate de las planchas y las dominadas, sigue un programa de ejercicios progresivo y no lo dejes, no te quedes estancado, consideraré un atleta aunque solo sea en tu mente, aborrece la pereza y ama la fortaleza, admirarla, se fuerte, construye tu cuerpo, no le huyas al esfuerzo.

2: Come sano y variado, investiga todo el tiempo sobre nutrición, come mucho más de lo que sueles comer, has meriendas nutritivas entre cada comida del día, lleva snacks en tu bolsillo, maní, almendras etc, tienes que pensar que es el material de reconstrucción de tus músculos, una vez después de haberte ejercitado duro, tienes que reponer la destrucción que ocasiona el ejercicio intenso, para que tú cuerpo reconstruya los músculos.

3: Date periodos de descanso de 48 a 72 a horas según el grupo muscular que entrenaste, en esos periodos entrenas otro grupo muscular que a su vez descansará cuando entrenes los otros, y así intercala los entrenamientos, entre más grande es un músculo y según su tipo de fibra, más tiempo necesita para reponerse, investiga.

4: Duerme bien

5: Probablemente seas una persona que se preocupa por todo, manda todo a la chingada y vive en paz sin darle explicaciones a nadie se sabio y entrena tu mente para salir de la matrix, deja de pensar tanto en el futuro y ocúpate del ahora, y empieza hoy, no existe otro día, relajate. ( El paso que más me a costado)

6: El paso más importante, es la constancia, NO LO DEJES.

No solo tendrá un cuerpo fuerte musculoso si no que también serás más práctico para tu día a día, irradia fortaleza, aborrece la debilidad en tí, no jusgues al débil y ayuda a los demás.

[Hola-buenos.dias--caritafeliz]

1- tranquilizar el sistema nervioso exitado (con jugos de vegetales), y mantenerse hidratado
2- ayuno intermitente
3- ejercicios de intensidad (fuerza) y corta duracion, llevar al musculos hasta su agotamiento (con fuerza, pesas) no cardio
4- dormir bien

[wlsgmendozas]

Gracias por preocuparte tambien por nosotros los flacos condenaos

[franco.martinez-mtz]

Este video lo vi hace años cuando pesaba 54kg y media 1.70 mts con unos ventitantos años. Hoy con mi misma altura de 1, 70mts peso 70kg. Solo vengo a dar animos a quienes quieren aumentar. Debes dejar el estres ya que te quita el apetito y comienza a comer de todo en las horas que te apetezca y siempre come lo que te guste. Ami las dietas caloricas con comidas que no eran de mi agrado no me funcionaron. En mi canal si asi lo desean puedo hacer un video de como yo era antes y de como soy ahora. Aunque el ahora lo pueden ver ya que hago entrevistas hace poco. Ahora que engordé me he anotado en el gym hace un mes, como siempre fui flaco no estoy desproporcinado pero igual el gym es algo que quiero hacer. Quiero agradecerle a este video ya que fue uno de tantos que me dieron el impulso para poder engordar, asique muy agradecido.
Bueno, gracias por leer y muchos animos. A aumentar de peso compañeros y compañeras 💪.

[carmenaymerich]

Don extrañamos mucho....hemos quedado huérfanos de un gran maestro...!!

[jesusarevalo]

PORFAVOR CADA QUE ALGUIEN VEA UN VIDEO DE ESTE CANAL DENLE LIKE Y COMENTEM PARA QUE NO LOS ELIMINE YOUTUBE PORFAVOR NO DEJEMOS QUE ESTA INFORMACIÓN DEMASIADO IMPORTANTE SE PIERDA AMO A ESTE

[danipunk]

A 3, 297 flacos les gusta este vídeo jaja gracias por la info Frank Suarez 😃

[paolaandrea]

Delgados:
Por lo general tienen el sistema nervioso excitado (destruye musculo).
1. Tranquilizar sistema nervioso (epis. 1043, 828)
2. Ayuno intermitente (hormona somatotropin)
3. Ejercicio de intervalos - intensidad - resistencia de corta duración (dejar descansar el músculo)
4. Regule el sueño
5. Hidratarse. 😊

[dianacastromartin]

Llegué a este canal, ya después que el señor Frank no estaba en tre nosotros físicamente, pero con todos los comentarios que leo, él está más presente y vivo entre toda la comunidad, debe ser una linda estrella ⭐ en el cielo, ... brillando para todos

[blancadaza]

Porque privaron al mundo de un genio como el Doctor frank Suárez?? 😡😡😢😢

[melissahoyosbedoya]

Yo era muy delgada mi apariencia era como de una persona enferma ... Empecé a ir al gym el entrenador me dio un plan de nutrición ...comer mucho pollo pescado y huevos cocinados y demás proteínas luego los ejercicios adecuados ... Sentadillas con pesas, ejercicios con peso donde el músculo se esfuerza ... Ah y dormir muy bien para que el músculo se restablezca... Al principio es muy duro pero se requiere de constancia y paciencia.. 💪🏋🏻‍♂️

[letysasarmiento]

Es increible como el es especialista en obecidad, y nos da este gran regalo a los flacos y flacas.
Muchas gracias Señor Frank.

[lplpmxd]

Lo que callamos los flacos: Yo siempre que iba a la preparatoria me llevaba un short abajo del pantalón para no verme tan flaco☹️

[olgacaicedo]

Buenas tardes..no se imaginan la satisfacción que siento cada vez que escucho a este ángel Dio te tenga en su Gloria.

[fernandochavez]

En mi caso, viví situaciones de mucho estrés, trabajo, madre de dos pequeños, mi familia no me quería, era sobrevivir todos los días, ahora todo ha cambiado, después de 20 años, mis hijos han crecido y he madurado en ya no hacer caso a la gente que no me quiere, lloraba todos los días, ya subí seis kilos, y se los digo derramando lágrimas 😢

[aldia]

Fui muy delgado siempre. Media 1, 80 y pesaba 62 kilos. Esto desde los 18 años a los 40. La gente me decía "ya engordaras" pero yo comíera lo que comiera nunca engordaba. Y la gente no se da cuenta lo que ofende con sus comentarios: "pareces enfermo", "qué flaquito", etc.
A los 40 empecé a engordar sin darme cuenta. Ahora tengo 48 años y peso 79 kilos. Estoy contento con mi cuerpo, me gusta no verme tan delgado.
Como lo hice? Hablo de mi caso particular.
Dejé de tener miedo a comer hasta saciarme. Antes siempre me daba miedo comer demasiado y me iba a dormir con hambre. Había acostumbrado a mi cuerpo a quedarse con hambre. Ahora como hasta sentirme lleno, y comida sana. Verdura, carne, avena...
Dejé de salir a correr. Antes corría 1 hora al día. Ya no, ahora hago un poco de pesas, tampoco mucho. Y salgo a andar en vez de correr.
Lo más importante: antes me afectaba todo mucho psicológicamente. Ahora no me preocupo tanto por todo. Vivo más el presente y no tanto el qué pasará. Pero eso requiere de ayuda psicológica de un profesional y ponerle voluntad de cambiar.
Duermo las horas que necesito. Unas 9 o 10.
Con eso logré cambiar mi metabolismo de nervioso y delgado a tranquilo y no delgado.
Es mi caso particular, no digo que funcione en otras personas!!!
Lo que yo no recomiendo a nadie es tratar de engordar comiendo azúcares añadidos y porquerías. Porque eso solo les dañará el cuerpo.
Y otro consejo. Aceptarse tal y como somos. Sí señores y señoras, yo empecé a engordar poco a poco cuando por fin acepté que yo era delgado y ya no le di importancia. La naturaleza es así de caprichosa.

[angelicarosales]

Es increíble como se relaciona las emociones con todo en nuestro cuerpo. .yo padezco de ansiedad, soy muy nerviosa, y siempre he sido demasiado delgada. Mi papá es así y muchos de mis primos... Siempre me han dicho que es porque tengo metabolismo rápido y también por genética. ..

[mrrayzanella]

Este tipo de personas son los que aportan a la humanidad, él ya no está en el plano físico, hoy es energía universal esperando volver para seguir guiando a la humanidad a la evolución.