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[gerardrodriguezt]

💢ASGARDIANOS!!💢 ¿Cómo va el asunto? Os ha gustado el vídeo? 💥¡A DARLE CAÑA!💥
¡Aquí dejo 2 datos INTERESANTES! 💪😁

[Kenji_drawing]

Hola Gerald feliz año 😊 podrías subir una rutina de ganancia muscular para principiantes no se como empezar en esto y me gusta mucho tu contenido saludos Asgardianos💪

[vigtula.]

Gracias x el video gerardo!!!!
Hace 1 mes y medio vengo siguiendo tus consejos y la verdad q me esta llendo muy bien con mucho esfuerzo voy para adelante gracias amigo!!! Saludos desde cordoba

[nicolasjerez]

Que nivel, como ha mejorado tu canal.
Mucho éxito! 👏

[bernardodelgadogonzalez]

Muy bien me sirve para ganar peso gracias

[alexleonvasquez]

Esto me interesa, pierdo peso rápido y sufro para ganarlo

[jacobavilanunez]

💙💙💙 venga, buen video. Hazte la rutina y dieta de ben affleck (batman) seguro te flipas.

[mexicanomexicanodeguanajua]

💙 hola soy de México me llamo eduardo
Mi pregunta es tengo 34 años es posible que a mi edad logre un cuerpo fines? A los 33 me propuse bajar de peso, pesaba 76 kilos mido 165 y en un año baje hasta 60 kilo llevo meses haciendo ejercicio en casa todo esto por la pandemia aun estoy a tiempo o necesito un ciclo o que me recomiendas actualmente peso 63kilos y mi porcentaje de grasa es 20%

[emycandel]

💙 Gerard ¿para cuando una rutina de flexibilidad? Muchos estos algo troncos con ese tema

[Robin-kuth]

💙 Hola Gerard, una consulta cuál es la mejor forma de correr para perder grasa? Y cuanto tiempo? Además, que tan efectivos crees que son los ejercicios Hiit para quemar grasa ? saludos, siempre te veo 💪

[thenameless]

Me pasa algo raro, tengo mucha masa muscular pero me cuesta perder grasa, y lo peor es que me eh desmotivado y mi cuerpo esta cansado, que ocurre? :')

[franciscojavierjaramillolo]

Buen video hermanos yo no puedo ganar masa muscular pra bajar fue rápido pero quiero definime o aumentar un poco volumen se ve que que tengo que trabajar mucho

[manelcortes]

Siempre me gusta mucho tu forma de explicar las cosas no sé por qué hajajaja sigue así!

[ReactionMusiic]

Yo al principio hacia a rajatabla la dieta de la nutricionista para subir de peso, al final eso aburre. Está bien para conocer tu cuerpo y aprender sobre comidas pero a la larga con la experiencia vas a haciendo tu propia dieta.

[mauriciolorenzo]

Se puede lograr un plan de perder grasa mientras se gana masa muscular?

[mexicanomexicanodeguanajua]

💙 hola soy de México me llamo eduardo
Mi pregunta es tengo 34 años es posible que a mi edad logre un cuerpo fines? A los 33 me propuse bajar de peso, pesaba 76 kilos mido 165 y en un año baje hasta 60 kilo llevo meses haciendo ejercicio en casa todo esto por la pandemia aun estoy a tiempo o necesito un ciclo o que me recomiendas

[maximomos]

Puedes hacer un video donde des tips para una definicion rapida?

[fabriciomoscosoprado]

Puedes hablar de la recomposición corporal 😁

[danir]

💙 Desde q solo tengo clase por la tarde no desayuno nunca porque me despierto a la 1 y algo y ya como. Hago 3 comidas fuertes diarias igual: comida, cena y una especie de segunda cena. Es malo o al hacer las mismas comidas está bien?

[DarkSeether]

Hola ustedes cuantos días a la semana se ejercitan? Yo lo hago 5 veces por semana de lunes a viernes pero últimamente siento mis piernas cansadas (mas de lo normal). Así que ahora lo reduciré a 4 días (Lunes, miércoles, viernes y domingo). Cualquier consejo es bienvenido.