😮 Cambio físico VOLUMEN vs DEFINICIÓN 🔥 Comenta que te parece!🧬

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[LOSDOSmancos-wgqs]

Para eso vamos crack eres alguien de que se puede sacar motivación crack❤🎉

[slayd]

Broooo por favorrr pásame tu dieta de volumen porfiii

[Leo-njse]

Kbros para estar así es necesario un superávit aumentar tus calorías diarias, multiplicas por 30 tu pesó yo pesó 70 x 30 =2100, 2100 calorias consumo al dia, superávit se le suma 200 calorias minimas más y en deficit le quitas 300.

[noseqponerv]

Como hago para definir, yo estoy por la parte que debo pasar, porfa ayudame, que tengo potencial desperdiciado

[Kikinhopb]

Se puede hacer volumen limpio también ?!

[LIONELDIAZ-cccu]

Bro tengo 12 años y peso 80 kilos yase que soy una vaca pero que puedo hacer 😢

[christianoswaldoperezherna]

Como hacer etapa de volumen y definición?

[Salo]

Eres natural? Para tomarte de referencia, porque mido 1.75 igual q tu

[oscarbello-wprr]

Les dare un batido de proteina
Avena+leche+canela+platano o cambur"es lo mismo"
Lo llevan a una licuadora y "mix" y a tomar 😃

💪

[anthonymales]

Bro como le ago pa ganar peso ? ni comiendo logro ganar peso

[steveprime_x]

Yo quiero subir, nisiquiera se que tipo de cuerpo tengo, tengo 14, mido 1.80 y crezco demasiado rápido

[isaiasviloria]

Volumen sucio gracias pero mejor paso... 😅

[huancachoquekevindeyvid]

Hay geneticas que no tienen que pasar por eso, pues ganan musculo sin ponerse gordos, y pues sera verdad ellos tienen esa genetica de los olimpos.