Así Lucen 20 Kilos de Músculo 🤔

[isaihernandezcruz]

Yo entrené durante casi 7 años, logré un físico natural que me gustaba mucho, lamentablemente por problemas de vigorexia y un trastorno de ansiedad y estrés, además de problemas con fibras musculares de la espalda deje de entrenar casi 4 años, actualmente estoy de regreso y llevo 3 semanas en el gimnasio y me asombra la memoria muscular, yo no creía en ello, pero con una buena dieta, cero azúcares, proteína suficiente y fibra suficiente, y beber mucha agua, me está ayudando mucho a recuperarme tanto que en esta ya casi cuarta semana se ven los cortes y el volúmen que va en aumento en mis músculos, me siento motivado y agradecido con la vida por la segunda oportunidad 👍🙂💪

[cratosQ]

Tanto ejercicio y hasta se volvió blanco :v

[Phospholite]

Épica transformación, hasta le cambio el color de piel Xd

[cristianrdz]

Todos los comentarios siempre dicen que el físico lo consigues en un año, pero realmente no es así, cuántos no les pasa que les toma más que eso? No crean que un año sea algo largo, si uno no entrena bien no sirve de nada el tiempo que sea, pero si se hace de forma correcta creo que lo consigues en 2 años, tal vez más

[gkqyqvz]

Con las comidas, vitaminas cuidados y entretenimiento necesario 2 a 4 años sin necesidad de inyectarse grande el muchacho por su esfuerzo y dedicación 👏👏👏👏👏

[felipepinto]

en el primer año puede pasar de los 57 a los 70 si hace todo sumamente bien (igual ganaría grasa), después el desarrollo sería algo mas lento si solo quiere subir masa muscular. Yo le doy 3 años naturalmente

[lanceryderwilson]

Yo le calculo que tardo unos 3 años por que normalmente ganas de 9 a 12 kilos al año de musculo dependiendo de tu esfuerzo

[burgosfitness]

Yo empecé en 50kg (midiendo 1.74) y ahora pedo 80kg, y llevo casi 4 años en esto, entonces a este chavo seguro le tomó como 2-3 años, depende de muchos factores, pero principalmente su rigurosidad y su genética

[orangemola]

como 3-5 años depende de la intensidad, yo voy para 2 y medio y ya me empiezo a ver cuadradon.

[lucasstuart]

Yo tengo un físico similar y me llevo 6 años aunque no he sido muy constante, los primeros dos años progresé mucho, pero luego me costaba mucho ganar músculo, pero creo que es normal, es cuando te acercas a tu límite natural.

[ramirogg]

No creo verme tan rayado nunca, yo era al reves yo pesaba 113 Kilos y baje hasta 75

[Manquitips]

2, 3 años, con buena alimentación y metiéndole bien consciente a los ejercicios, claro su horas de sueño para su debido descanso

[frodofrijojos]

Realmente para tener un físico así, es primordial tener bien ordenado tu TIEMPO, más que tener una excelente rutina
El equilibrio de tiempo entre cada actividad es fundamental (trabajo, ejercicio, comidas y otras actividades personales)

[MaxCS]

No solo son 20kg de músculo, sino desde qué lugar/peso empezó a entrenar, y el somatotipo de su cuerpo. Yo me inclino por 5-6 años de entrenamiento constante y dedicado

[josecandelaria]

Llevo 6 años y tengo un físico que me agrada mucho de forma natural. Aunque tengo un % de grasa más elevado, me veo grande.

[alcidedorbigny-intellectbo]

Supongo que se estiró la piel, por eso parece que cambió de color jajaj

[victordertrexjohn]

Naturalmente 3 años es lo que tardaría aproximadamente sin contar genética

[isabeldominguez]

Depende de la genética hay gente que lo puede conseguir en quizá 2 años haciendo todo bien, pero este sería el mínimo, yo pondría más, entre 4 y 6 años

[mvener]

Lo conseguí ese cambio en un año pesaba 59 kilos en un año me puse en 83 kilos tomaba unos batidos que eran 50%proteina 50%carbohidratos durante 3 meses, después pase a batidos de proteína y otro de creatina, y comiendo como un animal sin restricciones de dietas solo le daba duro al entrenamiento

[Dragxter]

Yo empecé hace 10-11 meses midiendo 1, 87 con 67 kg . Ahora peso 80kg casi todo de músculo aunque siendo tan alto es mas fácil supongo llegar a ganar +13 kg partiendo de tan poco.