🤔¿NO SABES Si Hacer Definición O Volumen? Checa Esta Guía Para Gordiflacos💪🏼 #fitness #gym

[tony-jgjk]

Lo mejor es hacer recomposición corporal, calorías de mantenimiento comiendo alimentos en su mayoría saludables y entrenando fuerte y progresando, ganarás músculo y perderás grasa

[verayaragon_]

Bro me salieron tus vídeos viejos y veo los nuevos, que gran evolución tuviste en todos los ámbitos mano, ya sea musculatura, la cara, la calidad de los videos, la forma de hablar y la forma en que explicás todo.
Un genio, seguí así 👏🏻

[elianalfaro]

Puedes explicar lo de frenar el crecimiento si entrenas abdominales sin tener 18 años?

[andresdavidolartemolina]

Conclusión, el orden de los factores no altera el producto

[angymunguia]

Yo me considero gorda, gorda, empiezo a entrenar y no busco ni definir, ni subir musculatura, solo quiero ser saludable y tener movimiento, perdón soy una mujer de 51 años y lo que logré será para mí, todo un logro, gracias por compartir tus conocimientos, me encantan, saludos desde México 😘

[samuelalberto]

Tengo 17 años, empezé a hacer ejercicio a los 15 (ya casi cumpliendo los 16) y me he dado cuenta que no es necesario hacer dieta ni defisis calórico en la adolescencia para rebajar y definir, ya que en el tiempo que tengo entrenando he rebajado mucho y al mismo tiempo he ganado masa muscular sin tener que hacer dieta o defisis calórico; sigo comiendo la misma cantidad de comida que cuando estaba un poco más gordo. (Y eso que no es poco lo que yo como)

[SKMgrimreaper]

No se gente, empece hace 2 meses y me salte todo eso de definir o volumen, solo hice ejercicio y ya, lo unico distinto es que estoy poniendo objetivos porque eso de levantar una buena cantidad de peso y superarte es tan maravilloso jaja, estoy a 5 kilos de llegar a 100 kilos en banca, deseenme suertr

[hannibalgiraldo]

Volumen siempre, el primer año es en donde más masa se puede ganar, y estando en definición será ventaja de principiante pérdida, Ya después podrás definir

[genexsus]

Yo creo que lo mejor es hacer ciclos de volumen con dieta de definición, así ganaras musculo aumentando tu metabolismo y usando las grasas como energia asi luego te será mas facil llegar a definir. Haciendo esto no estaras con tanto volumen como con una de volunen a full ni tan delgado como con una de definición, pero si más sano y empezar así más facil para luego progresar en otra de las dos cosas. Aunque eso ya es depende de la persona, pero he visto a muchos desmotivarse porque hacen volumen con dietas de volumen y sentirse mas gordos y dejarlo... Y otro en definición que se sienten como mas palillo mas feos en si y como que no progresan y lo dejan...

[osvaldoguerreromoreno]

Tengo 17 pero no estoy gordo pero queiro estar en forma (no mamado ), ya saben : tener un abdomen no exagerado pero sí marcado y un buen brazo marcado, bonito no ?, Al igual que el resto del cuerpo obvio … el punto es que . ¿Creen que lo que yo trato de hacer es lo correcto o debería esperar más, y en cualquiera de los dos casos que hago entonces ?

[NatanaelUitzil]

Lo que mencionó de las abdominales antes de los 18 no es por la altura, es mas bien porque a esa edad deberian aprovechar para hacer volumen, lo cual en esta etapa no se puede marcar abdomen, pero si decides marcar abdomen, ocuparias un deficit calorico lo cual no te ayudará a crecer muscularmente.

[silvestreborrais]

Gracias por dar una explicación clara de esto 😎👍

[megabox]

Soy nuevo en tu canal ahora seguiré todas tus recomendaciones

[lauraperez]

Me encanta me recuerda cuando comenzé con mis ciclos me recuerdas mucho a mi entrenador ...gracias y te e siguió el YouTube...tienes razón en todos tus videos ❣️

[maximoangulo]

No existe una fuente de informacion que diga que hacer un siclo de definicion pueda parar tu crecimiento, es verdad que consumes pocas calorias o que no le das mucha grasa a tu cuerpo, pero la altura esta determinada por factores geneticos y hormonales, no por la ingesta de calorias ni de definicion.

[emanueldiaz]

Lo mejor es comer de todo un poco y entrenar

[zlmanuel]

El de definición para alguien que empiece con demasiado sobrepeso, lo mejor es el volumen en general.

[danielareyes]

Es que me encanta la manera de explicar 😍✅️

[solangel]

Buenos días, soy nueva en tu canal, me gusta mucho, eres muy didáctico ❤️... quería preguntarte ¿Por qué no se pueden marcar los abdominales antes de los 18 años?

[amopro]

tengo 15, el abdomen se me marca un poco, y mido 1'62 ¿Mi baja altura se debe a haber ejercitado mis abdominales?