2 минуты осознанности. Медитация на дыхание.

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой.

В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на дыхании. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию.

Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы.

Сделайте перерыв, чтобы слушать эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно!

Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном.

❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.

[openmindtoday]

Поделитесь своими результатами в комментариях!
Оцените этот ролик своим лайком. 👍 Что бы получить новые полезные медитации — подпишитесь и нажмите колокольчик.

[ulika]

Благодарю!Очень люблю короткие медитации....В наше время они очень нужны, не всегда бывает свободен час и больше.А тут за две минуты полное погружение и лёгкость.

[darinatrotskaya]

Спасибо вам, очень полезная короткая медитация!

[averinasash]

Благодарю ❤ Каждый день слушаю, и после этой практики, я вспоминаю свою цель и заряженная энергией снова иду к ней! Стараюсь делать практику несколько оаз в день. Очень хочу развить свою осознанность

[АнгелінаВерхоМій]

Експрес медитация спасибо то что нужно)

[saltasalta]

Благодарю за медитацию! Чувство лёгкости есть ✅

[ЖансаяКинжалы]

Очень круто и расслабляет спасибо вам за это видио спасибо каналу😊❤❤❤

[dariaaria]

Круто, но эта концовка «прдписывайся» я аж вышла мгновенно из состояния)

[ratkenikolaj]

Накуреный медитировал... Советую, кто в теме.