Медитация 2 минуты. Осознание тела

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой.

В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на ощущениях в теле. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию.

Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы.

Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном.

Если вы только знакомитесь с медитацией, то лучше используйте другие более продолжительные медитации на нашем канале:

Сделайте перерыв, чтобы #слушать эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно!

❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.

[openmindtoday]

Поделитесь своими результатами в комментариях!
Оцените этот ролик своим лайком. 👍 Что бы получить новые полезные медитации — подпишитесь и нажмите колокольчик.

[gruzdevajulia]

3 минуты, а такой эффект. Благодарю!!!!

[piska]

Почему на в вашем канале нет лямов? По-моему это самый лучший канал по медитациям, ведь без вашей медитации мое утро не начнется

[ЖансаяКинжалы]

Болшое болшое спасибо вы велеколептный💫💖

[NataliiaZakharenko]

Очень нравятся Ваши медитации, выпускайте чаще! Класс! Спасибо!)

[timelesssreader]

Голос шикарный, но это больше расслабление, чем медитация)