Топ 3 ошибки при тренировке на беговой дорожке

[mask_line]

На беговой дорожке нельзя бегать, погчамп.

[Yunden]

Бегать нельзя, а возможность увеличить скорость до 16+ км/ч, это для кого, для супербыстрой ходьбы?

[RootYura]

ставлю самый высокий режим в гору, иду медленно сутулясь смотря телек по 1.5-2 часа без остановки. Схожу с эфектом "пол под ногами плывет" начинал с 130 вешу 87 за 14 месяцев. Всем удачи. После 10 лет мучений с гантелями оставновился на элипсе (считаю его лучшим) дорожка только ходьба в гору, велосипед не использую только если совсем всё занято. И чисто для меня люблю упражнения на ноги (у меня грыжи) поэтому только в тренажерах. Руками держусь на элипсе

[Tatyanapljxlbj]

Не знаю, я держусь за поручни. Мне дорожка нужна не для похудения, (с этим у меня всё нормально).а потому что нужно движение, а гулять на улице, не всегда есть возможность, особенно зимой. Зимы у нас длинные, снега много, скользко, чревато травмами, что в моём возрасте опасно. Мне 71 год, три года назад упала и как следствие, компрессионный перелом позвоночника, теперь я зимой вообще боюсь ходить по улице, а двигаться надо.. Так что он что-то не то говорит... держаться можно, а пожилым даже нужно...

[TV-kxyr]

Лысый забыл сказать что каждый под себя должен тренировки делать, если человеку тяжело и не возможно не держась то можно с этого начать, и людм разные, я при скорости 10 км в час бегу и не напрягаюсб, могу в таком темпе бежать очень долго, после 40 минут просто скучно становится, поэтому бегаю на 12-13 км

[ИринаПолупанова-ос]

Я, если не буду держаться, хотя бы одной рукой, теряю равновесие.

[НаталияКарпенко-пу]

А я не могу не держаться за ручки у меня голова кружится.

[SimaMotoTanya]

Спасибо значит я на правильном пути Пашу как машина именно в таком темпе минимум час но чаще час сорок

[АлёнаЕрмакова-дш]

На Дорожке только и держусь, один раз упала из-за того что она резко остановилась, 😭😭. Лучше делать больше наклон на ней и держаться руками, когда держийся руками не идёт нагрузка на спину

[BigBen]

если нельзя бегать, то зачем скорость 10+(км/ч) ?

[ЖанарБожеева]

А на какой скорости нужно начинать и как постепенно увеличивать нагрузку? Или постоянно в одном темпе?

[mrDredo-pwrk]

Я держусь только в случае когда мне нужно замерять пульс в короткий момент времени, а яйцеголовый попутал чуть

[yoshimitsu]

А еще дорожку около острых предметов ставить не обязательно

[Goattytytty]

Беговая дорожка существует:


Какой-то кринж с Ютуба:
На беговой дорожке не бегают



Развивайся

[Kanta]

Тоесть на беговой дорожке нельзя бегать?

[АннаВеймар-бр]

а если я наклон максимальный делаю на дорожке и если не держаться за поручни то можно тупо скатиться

[liliths-yan]

Поэтому перестала ходить в тренажерку только ради беговой дорожки. Так как постоянно сталкивалась с п.3)) Мне комфортнее на улице ходить столько времени, чем тупо смотреть в стену))
*На тренировки хожу, но только на групповые и функциональные.

[ОльгаЕгорова-йм]

Я сегодня "прошлась" 15 минут держась за поручни по бокам. Это не правильное положение рук?

[stakantarakankabanbaklanbaran]

Это БЕГОВАЯ дорожка, товарисч.
Для ходьбы тоже используют, но она беговая.

[Artur_Yahyaev_AR]

Не держась как можно вообще ходить?? Заносит как бухаря