Худшая ошибка в Отжиманиях

Это худшая ошибка в отжиманиях. Если прекратишь ее совершать — сохранишь себе здоровье локтей
#shorts #отжимания #грудныемышцы

[ИгорьЕмельянов-бс]

Худшая ошибка в отжиманиях, это не делать отжимания.

[darkanuar]

Чуть руки шире и локти в сторону и акцент появляется на грудь. Если локти ближе к телу - акцент на трицепс. Просто разные упражнения

[yurialeks]

Можно по разному отводить локти, просто надо соответсвенно разворачивать кисти рук, чтобы не было травмы. При отведении локтей наружу для прокачки верхней и средней части груди надо разворачивать кисти во внутрь.

[cts]

Локти в стороны нагрузка на грудные, локти к туловищу -трицепс. Советчик....

[southoss]

когда человек отводит локти в сторону, он качает мышцы груди)

[Motivation_in__a.m.]

Я, всю жизнь делал эту "ошибку". Сейчас мне 16 и что-то ни разу не сломался за это время. Это просто 2 разных вида отжимания и всё.
Если кто-то сломался, дайте знать. :)

[Евгеник-еч]

А что делать если как бы я не старался, локти всё равно всегда отводятся

[СерхиоСерхио-ле]

зачем делать из своего тела комикс из тату??? что это дает владельцу???? Счастье? Уверенность? Успех??? Что же все таки это дает?

[ЯКомфи-еш]

Надеюсь мне повезло физиологически, 46 лет отжимаюсь локти в стороны, так видимо привык с детства!

[PrincePleYT]

для тех кто вдруг не понял: у вас может начаться боль в Локтях/плечях (и вам придется ждать больше недели "может быть меньше" дней) а может быть я тоже не понял автора.

[valeravalera]

Я 4 года делал Т-образные отжимания с широко расставлеными локтями в сторону. Все было норм. Насмотрелся ютуба и начал локти под 45 градусов ставить. Теперь у меня боли в локтях при разгибании руки, больно вращать руки до локтя и вообще что-то не так

[Рамне]

Не соглашусь с хейтерами, доля истины в его словах есть. Мне 25, отжиматься стараюсь через день, в роли зарядки (так же через день подтягиваюсь, день отжимания, день подтягивания, каждый день приседания). Так вот, при разведении локтей в стороны, испытываю заметную боль в суставах плеч, хотя делаю не до отказа, а сами отжимания идут довольно легко. Когда прижимаю локти к телу, процесс становится заметно сложнее, однако никакой боли ни в процессе, ни после тренировки, не испытываю.

[sergeykastrov]

Додя, смотря на какую группу мышц работаешь

[VideoTvorec]

Грамотный прием привлечения- делается очевидная ошибка в совете и все начинают тебя поправлять. :)

[ДенисОрлов-дф]

Всем мужики здоровья, отжимайтесь на кулаках в меру

[uria]

Абсалютная глупость. Когда локти близко к туловищу, то акцент идёт на трицепс, при этом нагрузка на локтевой сустав гораздо больше, чем при отведении локтей в стороны...

[ДаниилРумянцев-дл]

нечего страшного не будет так как это естественное упражнение для организма

[MODA]

Как её вообще умудряются допускать? Это офигеть как неудобно и тяжело, локти сами просятся назад

[Fridaytiger]

Отжимаюсь 40 лет. Организм сам знает и покажет как отжиматься. Спину не прогибайте и голову не поднимайте главное, а то пидец.

[СергейАлексеев-ръ]

в русском языке нет такого выражения «худшая ошибка»