Упражнения для мышц живота и позвоночника

Упражнения для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и мышц живота

Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там

[СветланаБондарева-чн]

Только сейчас поняла что все что до этого смотрела такая фигня. Спасибо Вам большое за то что делитесь с нами своими знаниями. Я очень рада что мне попались Ваши видео. Пожалуйста, не бросайте нас

[annaozluer]

Наш док вернулся!!! Спасибо за бесценный опыт, которым делитесь с нами. Пожалуйста не пропадайте так надолго!!😊

[ЮляКудинова-жу]

Золотой человек с добрым сердцем и светлой головой 🤗

[АлександрУсов-бт]

Как бывший спортсмен, с богатым весом, могу сказать, что грамотно и эффективно. Спасибо доктор!

[nataliyazyablova]

Спасибо Антон! Восхищена вашей подачей! Храни тебя Господь сынок!! Не бросай это дело многим это необходимо!!Ангела хранителя вам рядом!!

[NataliaFroliv]

Спасибо, Антон Владимирович ! Ранее я делала ЭТО (валик) и думала, что растягиваю ТОЛЬКО диафрагму (это так японцы, ,подают,, 😊начинала когда то с ними ) . А теперь начну делать и упражнения для верхней части БП . : по вашей методике ! Обожаю Вас, как - до Луны и обратно 🥰
Из Монреаль(Канада), Наталья, 68 лет. 30 -11-2022. Мне еще смотреть и смотреть ваш, ,сериал,, 🤩
, ,О восстановлении здоровья всего организма, , !
... Начала конечно со стопы и мячиков для гольфа , и вот двигаюсь медленно неспеша , накупила себе разных мячикофффф 🤣😆 Верно иду к поставленной цели от стопы по икроножной и все выше, и выше.... И все лучше, и лучше у меня получается 😁.
ИТАК : Начала правильно ходить в парке и по тротуару, подниматься и спускаться по лестнице, ставлю правильно, пятку, разгибаю стопу, отталкиваюсь, ,задней ногой, , при ходьбе и особенно при подеме по лестнице ! Работаю с мышцами шеи - ФАНТАСТИКА ! Делаю все очень медленно, помня ваши слова и наставления, я Вас СЛЫШУ 💯% !
Как Вы правы ! В организме все связано и, ,вытекает,, одно из другого ! Невозможно иметь подвижность шеи, если икроножная, ,скукужиласть,, и колени начинают болеть от ходьбы в 3-ей позиции ( если носки СМОТРЯТ в сторону ) Теперь только вижу, что все , или почти все ходят неправильно ! так и хочется остановить человека и крикнуть :, , Ты же скоро будешь иметь 1001 проблему, , ! эХ-ХЕ-хе, как много мы и не знали, и не знаем 😓
... Какое счастье, что я знаю русский язык, И Вы - есть у меня !😍🤩

[АндрейКорепанов-еи]

Жму руку уважаемый. Благодарю родителей за воспитание настоящего мужчины

[Rash.]

Что то сегодня без шуток.. Спасибо, Антон, за долгожданные упражнения.👍👍👍

[chakap]

Глубокоуважаемый и почтеннейший доктор Антон Алексеев! Примите огромную благодарность за Вашу деятельность в деле просвещения простых граждан Российской Федерации в непростых вопросах познания собственного тела. Много будет пальцев на одной руке, чтобы пересчитать людей в Чувашской АССР, которые способны на доступном рабоче-крестьянском языке донести до масс всю значимость вопросов кинезиологии. Ведь только на таких выдающихся просветителей, как наш дорогой доктор Антон Алексеев и остаётся упование нас, простых радиослушателей нашей великой Родины.

[natalianikolaevna]

Благодарим добрая душа за помощь страждущим и неимущим. Добро вернётся к вам всегда, когда его вы сеете вокруг себя🤝❤️

[assistent]

Доктор, не пропадайте так на долго. Спасибо за консультацию.

[бароннаволге]

Антон, один день позанимался по твоим рекомендациям... как из плена вышел. Спасибо огромное.

[crchick]

Огромная благодарность доктору, что помогаете нам справиться со своими недугами!! ❤❤❤

[НиколайТонкошкур-тп]

Доктор, примите слова благодарности...

[victoriavilleneuve]

Благодарю, Антон Владимирович, за Ваш благородный труд, за Ваш легкий настрой и прекрасный юмор! Будьте здоровы и счастливы!

[АвгустаКоровкина]

Только вы вникаете во все тонкости человеческого организма, адресно для проблемных участков даёте великолепные упражнения!
Вы мой спаситель, спасибо! Смотрю видео с тех пор, когда вы были ещё мальчишка, теперь уже возмужал. Здоровья, удачи во всем!!!

[lookmagic]

Антон, благодарю! За ваши видео-уроки, упражнения, за позитив! Здоровья вам и вашим близким!

[СветланаКоврига-мз]

Да, спасибо, что возобновили блогеровскую деятельность. Ваши знания, опыт, доступность в изложении темы нужны нам, вашим подписчикам. Ещё раз огромное спасибо!!

[liubovb.]

Обнаружила, что интуитивно каждый раз останавливаюсь на видео именно этого канала, впитываю всю информацию с интересом и жаждой..применяю на практике именно эти упражнения.Это из тонны просмотренной информации....гений

[damiraarapovna]

Спасибо вам большое Антон. Вы самый лучший врач. Ваш юмор добавляет к роликам всю вашу доброту и теплоту. Будьте здоровы и оставайтесь всегда таким подтянутым, красивым и веселым. ❤❤❤