Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела

Тренировка для мышц тазового дна поможет улучшить контроль мочевого пузыря и кишечника, снизит риск опущения органов, ускорит восстановление после родов и операций/восстановление после операций на простате, улучшит сексуальную функцию и повысит социальную уверенность и качество жизни.

[Камелия-кп]

чудесная тренировка! спасибо вам большое!!

[nadelili]

Очень понравились упражнения, подача, понятные объяснения и то, что нагрузка для начинающих! У меня после болезни все мышцы атрафированы, но я смогла выполнить всю тренировку, только некоторые упражнения делала в своём темпе помедленнее! Буду продолжать👍 спасибо огромное)))

[evgeniya_shibeko]

Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна, не обошло стороной недержание мочи, я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно, а все потому что там не показывают как правильно при это дышать, а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину, буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤

[yukijiusagi]

Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)

[astaseaa]

Отдельно хочу сказать, какая приятная и спокойная девушка. Любо дорого смотреть на такого тренера. Мне сейчас больше такой подход откликакется.

[atisaaa]

Кажется нашла свой любимый канал по тренировкам😍😍😍 Благодарю, очень кайфанула🤍🤍🤍

[happyoppa]

Шикарные тренировки! Легкие и ненапряжные! Я делаю сразу 3 по 20 минут и отлично себя чувствую!

[hi.i.ira]

спасибо большое! очень хорошо прочувствовались мышцы тазового дна! 🥰

[djustalisa]

Спасибо за тренировку! Я замечаю, что живот более плоский становится, интимные мышцы стали сильнее.

[НадеждаТрубникова-шс]

Я вашу тренировку выполнила с таким удовольствием, что моя поясница просто мурлычет. Это такое теплое сливочное масло, мышцы расслабились. Теперь это мой любимый комплекс. Вам автор спасибо за просто и ге-ни-аль-но. ❤❤❤❤❤❤

[ДарьяКарданова]

Смая лучшая тренировка из всех что я нашла на просторах интернета
После первого раза уже во время тренировки включились все мышцы, после второго живот стал более плоским, уже не так выпирает, начали прорисовываться мышцы внизу живота, уменьшилось недержание
Однозначно буду продолжать
Мотивирует что результат наступает так быстро !

Спасибо вамогромное!
Помле месяца гапишу что изменится)))

[АллаАракелян-мф]

Сегодня 06.10 начинаю упражнения🎉посмотрим будет результат
Главное что тренировка длится всего 9 минут, что для мам очень хорошо 😘🫶спасибо за упражнения

[ЕвгенияКречун-мщ]

Делаем девочки, я только три дня сделала уже есть эффект 🎉

[yanasuchok]

До мелочей объясняете спасибо, ощущения шикарные, я всё прочувствовала 😍

[ArailymKydyrislam]

Во первых хочу отметить, что вы очень приятная и вас охотно слушать! А тренировки мне очень понравились:) Зацепили сразу) Теперь буду делать чаще! Всем добра ❤

[jgkbbcs]

Очень нравятся ваши тренировки. Успокаивающий тембр голоса приводит нервную систему в спокойное состояние и позволяет сосредоточиться только на упражнениях. Спасибо большое.

[ЕкатеринаГорбунова-мк]

Спасибо, очень понятно обьясняете и делать комфортно и еще покажите зарядку от подтекания.

[giulkhanum.rasulova]

Сегодня 7 день как я делаю эту тренировку и хочу сказать, что уже на 4 внешне заметила результат (животик), к сожалению перед началом тренировок не замеряла ничего, потому что цель была иная. Я не ограничивала себя в еде, я веду малоподвижный образ жизни, но все равно есть результат. Время буквально пролетает, советую присмотреться к другим видео на канале. Спасибо большое за

[danaguk]

Приятная и расслабляющая тренировка!
Большое спасибо♥️

[ОльгаТещина-йл]

Здравствуйте, спасибо за приятную тренировку💕ждём новых тренировок для подтягивания тазового дна🙏