Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения

Привет, друзья! Сегодня мы приготовили для вас набор простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц живота из положения сидя 💪

✨ Ровная спина, изящная осанка и подтянутые внутренние органы. Всё это возможно благодаря крепким мышцам живота! 🌟

🔥 Во время выполнения этих упражнений наш организм получает дополнительное обогащение кислородом, что способствует здоровью внутренних органов и снижает вероятность воспалений и других проблем. К тому же, крепкие мышцы живота делают наш живот более плоским и подтянутым! 🔥

🏋‍♂ Повторяйте каждое упражнение 10-15 раз, чтобы добиться максимального эффекта🏋‍♀

🩺 Не забывайте, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то противопоказания. Это ЛФК видео предоставлено исключительно в информационных целях🩺

Пусть ваше тело станет еще крепче, а душа наполняется радостью от заботы о своем здоровье! Вы на верном пути к лучшей версии себя. Успехов вам и настоящего благополучия! 🌟

00:00 Вступление
00:21 Начало упражнений
06:38 Конец занятий

Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения

[ЛарисаФилатова-кц]

Люблю Ваши ролики! Отличная подача! Все посильно и не напряжно! Люблю Вашу фразу:"В своем темпе..."
Прекрасный тренер с приятным голосом!

[ЕленаСуконцева]

Здравствуйте, Наталья, благодарю вас за упражнения очень нужные и полезные, выполняла с Вами всё замечательно копилочка пополняется
Желаю вам крепкого здоровья, добра и счастья 👍🥀🥀🥀💖💖💖😘

[ТатьянаЛопатина-юс]

Наташенька поздравляю вас с прошедшим праздником 8 марта.желаю вам здоровья счастья радость любви 💘 💘 💘 и процветание вашего канала.🎉🎉🎉🎉

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Наталья, как всегда, умеете удивлять и радовать чем то полезным. По Вашим советам привела в порядок спину и ноги, осталось животик подтянуть и снова молодая - видео как раз в тему.
Спасибо Вам большое, будьте и Вы здоровы и счастливы!!!
С глубоким уважением Ваша подписчица Людмила, 70 лет.

[dilaam]

Сделала и включила в ежедневный плейлист с Вами! Упражнения отличные и сразу ощутимые, правда смотря на Вас и не подумаешь, что не так уж и просты. Вы такая умница у нас! 😘
С праздником нашим общим, Натальюшка!💐 Спасибо, что Вы есть такая и к нам помощью!
Осыпаю Вас лепестками нежными🌸 теплоты и радости 🎇 встреч!

[ЕленаБерсенева-нх]

Упражнения выполнила но не все получилось, Спасибо Вам, всегда с Вами.

[Виктор-офл]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤

[СветаБуква-ны]

Спасибо, этот комплекс как будто по заказу - весной хочется подтянуть живот!

[ОксанаВоротникова-яц]

Замечательный комплекс. С удовольствием буду его выполнять. Уважаемая Наталья и гостьи канала, поздравляю вас с праздником весны. Здоровья, красоты, любви, мира.

[lenavasilenko]

Огромная Вам благодарность! Буду делать! Я только учусь ходить, год лежала после травмы. Будьте здоровы!❤

[helenahelena]

Благодарю! Некоторые упражнения еле выполнила с большим трудом. Да! Надо регулярно заниматься физическими упражнениями.

[Agni-]

Здравствуйте. Давно назрела необходимость в новом комплексе упражнений для живота. До сих пор делала для подтяжки живота, а теперь есть возможность сменить на новый. Вам огромное спасибо, за Вашу работу.

[oksanakazimirchenko]

Отличные упражнения! Спасибо большое Вам!❤️

[lydiabuck]

Очень полезные упражнения 😊На каждый день, то что надо👍
БЛАГОДАРЮ за ценное видео.
Всем весеннего настроения 🌷🌷🌷💖

[СветланаЯкименко-нб]

Благодарю, Наташа! Света, тепла, добра!❤

[АнисаБахтиева-кэ]

Спасибо большое! Отличные упражнения и к лету будем все красавицами😊❤ я каждым день с вами и благодарю вас🎉

[ЗинаидаПарамонова-тэ]

Наталья.спасибо за замечательные упражнения!!!!эти занятия очень понравились.Мне 68 лет и каждый день делаю зарядку вместе с Вами .Всех с прекрасным весенним праздником!!!!Здоровья, любви, замечательного настроения!!!!

[ВалентинаДронова-ох]

Здоровья всей России, и всем добрым людям земного шара!

[КлиентКлиентов-им]

С весной Вас, дорогая Наталья! ❤❤❤🌹🌷🌷💐🌸🌼☀️

[ТатьянаСкворцова-се]

Наталья, благодарю за отличный комплекс упражнений! Можно ли упражнения выполнять вечером?