50 км пешком (быстрым шагом шагом)

Показать описание

#худеем #марафон #ходьба #зож #спорт #мотивация #спорт
04.07.2020 прошел 50 километров. Целью было пройти 50 км за 7 часов 30 минут.
Проснулся в 4 часа 30 минут, позавтракал, собрался и 5 часов 15 минут стартовал. С собой взял 2 литра воды, 3 банана, 2 яблока, шоколадку, банку 250 мг Coca Cola. Вес 74.5 кг.
Старт 5 часов 15 минут
10 км. Время 10 км.: 1 час 24 минуты, средняя скорость: 7.14 км/ч (Состояние отличное)
20 км. Время 10 км.: 1 час 22 минуты, средняя скорость: 7.31 км/ч(Состояние превосходное)
30 км. Время 10 км.: 1 час 27 минуты, средняя скорость: 6.89 км/ч (Западение скорости, почувствовалась усталость в ногах)
40 км. Время 10 км.:1 час 31 минута, средняя скорость: 6.59 км/ч (Продолжила падать скорость, ноги стали чугунные)
50 км. (59 000 шагов) Время 10 км.:1 час 39 минут, средняя скорость: 6.06 км/ч (Самые медленные 10 километров)
Финишировал в 12 часов 37 минут. Общее время прохождение 50 км. 7 часов 22 минуты, средняя скорость: 6.79 км/ч. Цель достиг!

Это четвертый раз, когда я прохожу 50 км. Первый раз 50 км. прошел за 11 часов, второй раз в составе 100 000 шагов за 9 часов 40 минут, третий раз в составе 100 км. прошел за 8 часов 19 минут и это рекорд- 7 часов 23 минуты!
После финиша вес: 72.10, за поход потерял 2 кг. 400 гр. Чувствовал себя хорошо, ноги только гудели.
Ходьбой начал заниматься в январе 2020 года!
Движение-жизнь!