🤯15 ALIMENTOS A EVITAR PARA REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA | Manu Echeverri

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Hola todos!
🤯15 ALIMENTOS A EVITAR PARA REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

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Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

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[valeriaduartegarcia]

Evitar:
1. Jugo de fruta (fructuosa)
2. Cereal en el desayuno (granolas)
3. Productos de panadería y pasteleria tradicional (muffins, panques, etc.)☹️
4. Fruta deshidratada
5. Yogurt con sabor a fruta
6. Pan (blanco ) ☹️
7. Pasta 😣☹️
8. Arroz
9. Aceites vegetales ( canola, maíz girasol, soya)
10. Margarina o mantequilla vegetal
11. Gaseosas
12. Frutas tropicales ( mangos, piñas) ☹️
13. Smuddes o batidos de frutas
14. Bebidas alcohólicas
15. Azúcar ( miel, caramelos, gomitas, mermeladas, etc.) 😣☹️😢

Gracias Manú, ¡Bendiciones! 🌟

[elsyescobar]

🍯🍯🍯 JAMÁS HE ESCUCHADO A ALGUIEN EN YOUTUBE EXPLICAR CON TANTA ATENTION Y CUIDADO DE FORMA GRATUITA ALGO, DE VERDAD MIS RESPETOS Y PROFUNDO AGRADECIMIENTO! RECIÉN TE DESCUBRÍ MANU Y ME HE QUEDADO HOOK EN TU CANAL, ABRAZOS DESDE NEW ORLEANS, LOUISIANA, LA CIUDAD DEL JAZZ ❤️ 🎷 🎼

[angelicacruz]

En mi caso me gusta el pan y por falta d tiempo deje de comerlo y en 3 meses baje 10 kilos recupere mi cintura y estoy muy Feliz, Saludos para todos 🎉

[rominaramirezllimy]

Lo difícil Manu, es cambiar los hábitos que hemos seguido por décadas, complicado pero se puede

[cristinarubio]

MANU YO PADESCO DE DEABETES TIPO 2 Y TU ME HAS SALVADO YO LA TENIA X 500 FUI A DAR AL HOSPITAL Y GRACIAS A DIOS Y A TI HOY EN DIA LA TENGO 99 ESTOY MUY AGRADECIDA DE VERTE ENCONTRADO X CASUALIDAD VREO QUE DIOS TE MANDO BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷🍯🍯🍯🍯🍯

[fabydelgado]

Yo hace 3 meses me dijeron q estaba prediavetica entonces busque alluda profesional me alludo acabar 13 libras salí del cuadro de la prediabetis y la verdad esq estética mente me siento genial y d salud me siento súper mejor y mirando los vídeos de Manu me alluda muchissimo y me enseña a ntender más lo q es la resistencia y como esq funciona nuestro cuerpo al consumir los alimentos me encanta este canal y lo recomiendo mucho ...muchas gracias por la nseñarnos

[lorenaluque]

🍯 🍯 🍯 amigandome con este nuevo estilo de vida necesario. Gracias por explicarlo simple y claro.

[andreaecheverri]

Gracias por el video, Manu
Desde adolescente no he hecho más que escuchar a varios doctores decirme que mi exceso de acrocordones en el cuerpo significa que tengo resistencia a la insulina. Nunca me han dicho el por qué o qué hacer; ni siquiera sabía qué era la insulina. Incluso fui a donde una dermatologa para hacermelos ver y sólo dijo que no son peligrosos.
Hace poco me hice unos laboratorios y realicé la división de los trigiceridos con la HDL glucosa cono indicaste en tu otro video, resultandome en 2.8. Esto me llevó a ver este otro video tuyo el cual me instruyó en gran manera.
Desgraciadamente en mi país lo más económico son las harinas, pastas y frutas tropicales, y con estos sueldos tan bajos y el mercado tan caro lo pone a uno a pensar qué hacer.
Puede sonar triste, pero pareciera como si el mundo estuviera formulado para enfermarnos.

[isabelmarquez]

Yo tomo agua con limón 🍋 en una botella de un litro y medio exprimo dos 🍋 🍋 y eso es lo que bebo todo el día. Muchas gracias por tu trabajo.un abrazo desde Francia

[AngelVazquezPerez-ukmj]

🍯 gracias manu, está cambiando mi vida con toda esta información ☺️

[draculaurabell]

Seguiré al pie de la letra las 15 reglas del buen comer. Seguiré tus huellas MANU. GRACIAS

[carmenpalma]

Muchas gracias que existe este tipo de información mi hija fue diagnosticada con resistencia a la insulina y ovario poliquístico ayer se nos desmayo y desesperada busque información y te encontré la información que brindas salvas vidas gracias tienes una seguido más seguiremos tu canal con la orientación que das de la mano con su medico 🍯🍯🍯🙅‍♀️🙅‍♀️

[luzmariagarciacanedo]

🍯
Gracias Manu. Qué liberador es saber que el hecho de comer uno de estos alimentos en una fecha especial no echa por tierra el esfuerzo que hacemos por revertir la resistencia a la insulina. Mi nuevo lema es: "los carbohidratos no son para todos los días, solo para días especiales y los consumo con medida". Desde abril estoy en régimen cetogénico y tengo tantos beneficios como bajar de peso; más energía; se me quitó la resequedad en la piel, la acidez estomacal y el reflujo; veo y oigo mejor, tengo más tranquilidad y alegría; pienso con más claridad. Todo esto acumulado me motiva tanto, que abrazo con entusiasmo el estilo de vida cetogénico y te bendigo desde el fondo de mi corazón por ser tan maravillosa y compartir generosamente tus conocimientos con todos nosotros. Muchas gracias.

[juancarlosmendozacarvajal]

Manu, gracias por ayudar a nuestras vidas, si esto lo hubierea conocido hace 25 años atrás mi padre estaría con vida, gracias por tu tiempo, un gran abrazo

[gustavopapiccio]

Veo la mas sencilla, didactica y clara verdad en lo que expones. Llegas muy profundo por la manera de explicar haciendo facil la comprension. creo q me acabo de salvar viendo un video tuyo!!!😮 Vengo sontiendo visión borrosa, fatiga y muchos sintomas de higado graso (y ahora me entero por vos q tambien tengo resistencia a la insulina. Aunque soy delgado igual sentia un poco hinchado mi vientre alto.. Comence viendo otros youtubers q hablan de higado y graso y hace una semana hice un ayuno de 2 dias y luego de eso no volvi a comer ni azucar, ni harina y estoy muy estricto con las paltas, la oliva, batido de espinaca, lino y medio.limon... curcuma y todo lo q aconsejan.. ahora voy a mirar a full tus videos para seguir aprendiendo espero mejorar xq estoy asustado. Muchas gracias x tu trabajo, es muy valioso para quienes puedan y sepan valorarlo❤

[elcootoorroo]

Gracias Manu tengo diabetes tipo dos no me pierdo tus videos me han servido mucho es muy interesante saber del vinagre porque mi azúcar es muy irregular espero que eso me sirva trato de cuidarme lo más que pueda, me dió coma diabético y me controlo lo más que puedo amo demasiado LA VIDA Bendito Dios

[adrianaagudelo]

Hola, trabajo en una empresa de alimentos y todo lo que dices es cierto. Todo los alimentos procesados por las dosis de azúcar te generan adicción y aumentas el consumo de todos ellos. En el caso de bebidas, sería la cafeína y así existen muchos que generan ansiedad. Luego es irreversible bajar de peso si no suprimes todo lo que ves en las vitrinas. Triste pero es la realidad.

[josemalumbrez]

Me encanto la explicación moderada de alimentación 😊 gracias por esta valiosa información

[isabelramirez]

Muchas gracias Manu, que gran suerte la mía por haberte encontrado. Tenía una maraña de dudas en mi cabeza y no sabía ni por dónde empezar pero con tus videos ya veo claro este problema de la prediabetes que me diagnosticaron y voy a revertirla si o si.
Me motivas mucho a iniciar este cambio saludable en mi vida con dieta keto o low carbs, en verdad que le echaré muchas ganas . Dios te bendiga, por cierto tu manera de hablar y de explicar es fenomenal, yo soy sorda y te escucho muy bien con mis audífonos cosa que no me pasa escuchando a otras personas . Saludos desde México 🇲🇽 ❤

[isav]

Me siento feliz de haber encontrado tu canal. Me va a servir muchísimo, ya que mi hija adolescente está teniendo resistencia a la insulina y es difícil enfrentar esta situación de inicio. No importa la información previa que uno pueda tener, el mundo se cierra y uno se queda en blanco. Mil gracias por tu contenido. 🤗