10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado

Todo el mundo quiere tener un abdomen plano. Pero, a veces, incluso con entrenamientos intensivos y dieta, la grasa abdominal no se va a ningún lado, porque es el tipo de grasa más difícil de eliminar. El secreto que te ayudará a perder algunos kilos es evitar ciertos alimentos.
Lo más probable es que ya lo sepas, pero no te hará daño volver a repasarlo: evita la comida chatarra, los alimentos fritos y el helado. Cuanto más comes, más quieres satisfacer tus antojos que siguen creciendo. Si en serio, estás decidido a deshacerte de la grasa abdominal, realmente tienes que dejar el hábito de beber jugos comprados en tiendas. Incluso la gaseosa dietética ralentiza tu metabolismo y hace que tu cuerpo almacene más grasa. Hablando de bebidas, también deberás decirle que no al alcohol. Algunas bebidas alcohólicas están cargadas de calorías, pero no se trata solo del contenido calórico de ciertas bebidas. El consumo de alcohol en sí sube tu apetito y confunde la parte de tu cerebro, responsable de esa sensación de saciedad en tu estómago.
Junto con el azúcar, también debes limitar la sal a cantidades pequeñas, sobre todo si sufres de presión arterial alta. Recuerda que una cucharada de mayonesa contiene aproximadamente 100 calorías.
Otro alimento que debes evitar es chicle. Cuando masticas chicle, tu cerebro y tu estómago reciben señales que los preparan para una comida. Esto significa que el chicle desencadena la sobreproducción de ácido del estómago, que termina haciéndote sentir hambre.
Música: In Every Way bajo una licencia de Creative Commons
Marcas de tiempo:
Bebidas alcohólicas 0:38
Refresco 1:41
Chicles 2:50
Alimentos ricos en sodio 3:26
Comida rápida 4:12
Mayonesa 5:08
Alimentos fritos 5:37
Helado 6:14
Alimentos que te provocan hinchazón 7:14
Alimentos "sin azúcar" 8:23
Resumen:
- El consumo de alcohol en sí te hace sentir hambre, por lo que no importa cuán lleno estás, cuando tomas una cerveza, sueles comer una botana también.
- Si en serio estás decidido a deshacerte de la grasa abdominal, realmente tienes que dejar el hábito de beber jugos comprados en tiendas.
- El chicle activa la sobreproducción del ácido estomacal, lo que te hace sentir hambre, sobre todo, por los alimentos azucarados.
- Los alimentos altos en sodio no solo son dañinos para tu salud, también hacen que tu cuerpo retenga líquidos, lo que al final te hincha el abdomen.
- La comida chatarra es una mezcla escalofriante de grasa, azúcar y aditivos químicos que le dan un gran sabor. Pero afecta a las bacterias buenas en el intestino, lo cual te lleva a la obesidad.
- Si eres un gran fan de la mayonesa, debes saber que este aderezo contiene al menos 80% de grasa.
- Los alimentos fritos en aceite funcionan como una esponja que absorbe las grasas saturadas que engañan al cerebro y, por lo tanto, te sigues metiendo comida en la boca sin siquiera darte cuenta.
- Mientras más helado comes, más quieres satisfacer tu antojo por este alimento.
- Los productos lácteos, las manzanas, las lentejas, los frijoles y las alcachofas causan hinchazón, lo que les da un vientre abultado hasta a las personas más esbeltas.
- Los edulcorantes artificiales en los alimentos "dietéticos" pueden no tener calorías, pero harán que quieras comer más, lo que solo te llevará a aumentar de peso.

Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):

[lumichca]

Yo llevo como 6 meses sin consumir refrescos o cualquier bebida enlatada, me tomo mis 3 litros de agua al día, ni comida chatarra, como más frutas y verduras, hago actividad física, y la verdad, me siento de maravilla, ya he bajado tallas, estaba subiendo demasiado de peso, me sentía muy cansada, me fatigaba tan solo ir al super, llegaba súper cansada, si nosotros no nos cuidamos nadie más lo hará!

[solangemaya]

Caminar x las mañanas y tomar agua es fundamental nuestro cuerpo lo necesita mucho para tener diabetes, hipertensión, la presión alta y limpia nuestro corazón ❤️ un poquitito de esfuerzo vamos que se puede para todos un abrazote desde chile 🇨🇱 al mundo

[JavierRamirez-iuqe]

Todos estos alimentos son adictivos. Hay que tener fuerza de voluntad

[jesibelbracho]

Yo deje la sodas, el pan, las golosinas y frituras, tomo 2, 5 litros d agua y hago rutinas cortas (30 minutos) de ejercicio 4 veces a la semana, sobre todo cardio, desde julio hasta hoy(septiembre) he bajado 7 kilos.

[Dr_Dieta]

Desayunar muchas proteínas es lo mejor. Es impresionante. Si además logran cenar temprano seguramente bajarán la grasa del abdomen rápido

[annaanna]

1. Bebidas Alcohólicas
2.Refrescos (gaseosas y bebidas con azúcar)
3.Chicles
4.Alimentos ricos en sodio
5.Comida rápida
6. Mayonesa
7. Alimentos Fritos
8. Helado
9. Alimentos que te hinchan
10. Alimentos "sin azúcar" (como las sodas sin azúcar)
*Gracias*

[AESPA]

no solo es dejar de comer cosas malas, tambien es hacer ejercicios💪🏻

[maricelaantonio]

Gracias por tu valiosa información, no olvidemos las colaciones, claro que sea todo saludable, bendiciones 🌟🥰

[oscarazael]

Llevo un año sin consumir ninguno de estos alimentos prohibidos y ya baje 48 kg y voy por mas ! 👍🏋️‍♀️

[lolamunozsantos]

Que maravilla, aquellas personas que son de constitución genética delgados, y no engordan. ESO UNA MARAVILLA

[teresaarvey]

La cantidad de agua exacta a beber al día es así: tu peso dividido por 7 ejemplo: si pesas 70 kilos y lo divides por 7 te dá 10 vasos a beber al día. Esta es la fórmula de Frank Suarez. 👌

[mabelpato]

Lo del refrsco tienes razon, yo llevo 5 meses sin tomar refresco y he notado cambios mi abdomen ya no esta inflamado :0

[naivilla]

Se me hacia muy difícil a las bebidas gaseosas, pero ya lo logré !! Solo tomo agua, en cuestión de la alimentación estoy sin problema, no como nada frito ni comida chatarra

[marialuisasandoval]

Difícil, la sal, juegos preparandos en casa, sin adición de azúcar!💁 gracias!🙅🏽‍♀️👏

[myriamperezsidjas]

Yo cambie mi forma de comer alimentos pues habia un monton que me inchaban. Leche huevos. Cremas yogurt.ajo. cebolla. Pimientos.algunos embutidos. Pollo cremas y cosas dulces. Me doy un gusto 1 vez al mes pero reeemplaze otros..y este video me dio algunos tips mas.. graciass

[rosapedro]

Muchas gracias por sus buenos consejos como muy poca sal, no como helados, como verdura y fruta y te, no como nada de frito y no me gusta la comida basura, ni precosinada mi desayuno es un baso de leche sola, y a media mañana tres pieza de fruta gracias por este canal tan bueno

[ivelisseguzman]

Estoy totalmente de acuerdo 👏👍... Yo me como mi heladito de vez en cuando. Pero gracias a Dios no soy adicta a nada. Simplemente tomo conciencia . Y trato de tener control al comer . Y hago ejercicios 2 veces al día. Muchas gracias por el vídeo 👌 muy importante 👍

[aliciagabarain]

Durante los 190 días de aislamiento, engorde unos kilos, pero lo peor es la inflamación abdominal, me aburro y como muchas pastas, frituras y gaseosas. El sedentarismo también me mata Trataré de cambiar la dieta .Gracias x la info 👍☑

[ayebarrera]

De forma moderada se puede disfrutar de un helado o de lo que sea. Mientras no sea todos los dias. Una vez cada tanto no es nocivo.

[rosaabreu]

Gracias por tus valiosos mensajes, haci aprendemos los alimentos que debemos evitar...