Осанка как у модели за 15 МИНУТ - результат 100% | Исправь сутулость

Если вы не знаете, как перестать сутулиться - попробуйте эти упражнения для осанки!

Главный критерий красивой осанки - это выносливость мышц спины. Чтобы держать спину ровно, не достаточно постоянно заставлять себя выравниваться. Нужно заниматься осанкой через упражнения!

И в этом видео я покажу лёгкий комплекс упражнений для красивой осанки, который поможет исправить сутулость. И для него вам понадобится всего лишь небольшое полотенце. Обязательно включайте эти упражнения в свой ежедневный комплекс, так как уже через 2 недели регулярных тренировок у вас получиться укрепить мышцы спины, избавиться от сутулости, улучшить осанку и дыхание.

0:00 Почему мы сутулимся?
1:33 Как проверить осанку?
2:10 Как убрать сутулость?
3:02 Упражнения от сутулости
4:26 Разминка
6:52 Поднимаем лопатки
9:39 Наклоны в правую сторону
11:57 Наклоны в левую сторону
13:01 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
14:47 Поднимаем и опускаем руки
15:58 2-й вариант упражнения
17:34 Тянемся тазом к полу
20:00 Поза “ребёнка”
20:40 Дополняем упражнение
21:02 Растяжка
21:29 Заключение

✅ Похожие видео:

🔥 Мои курсы:

🔥 Вебинары и интенсивы:

✅ Также Вам может быть интересно:

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!

📺 Ещё больше видео:

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#сутулость #осанка #правильнаяосанка #осанкаупражнения #тренировка #упражнения #здоровье

[orlovadasha]

Поделитесь в комментариях своими ощущениями после выполнения упражнений. Почувствовали ли вы укрепление мышц спины на следующий день? 👇

[LW-fqfg]

Очень приятные ощущения после этих упражнений, лёгкость, подвижность. Спасибо 🌹

[ЛейлаРябова-ят]

Даже поясница немного расслабилась после этих упражнений. Мне понравилось. Буду стараться на ежедневной основе)

[Nonet-iho]

После первого упражнения руки "взлетели", лёгонькие- лёгонькие! Спасибо!

[Nonet-iho]

Такую бы фигурку да в секси- одёжку! Уж очень вы скромны, Даша. Прекрасны и скромны)) Фитоняшки бы мигом сбежались! Спасибо огромное за ваши видео❤❤❤

[КристинаНефедова-ьф]

Дарья добрый день.
Я начала делать вашу зарядку для тазового дна и на грушевидные мыщцы-сустав который болел прошел!!!, но вены на ноге стали еще проявленнее.можно ли с варикозом делать такую зарядку?

[mir_prav]

Подскажите ребенку 10 лет, нам лфк по 2 периоду назначили. Можно ли включить ваши упражнения?Спасбо за ответ

[Алена-юул]

Добрый день всем! Отзовитесь пожалуйста, те люди у кого эти курсы открываются при условии проживания на Украине.