Ansiedad nocturna - Intentar dormir cuando sufres ansiedad

¿Estas cansado y no puedes dormir? Los pensamientos te invaden? Intentas hacer de todo para dormís pero tu mente no se desconecta? Si respondiste que si a alguna pregunta, puede que se trate de ansiedad nocturna. Mira el vídeo para ver qué hacer.

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Nota aclaratoria: La información brindada por Supérate con Psicología es sólo orientativa e informativa. No recomendamos el uso de esta información como un medio para diagnosticar, ni sustituye tratamiento terapéutico brindado por un profesional calificado. Siempre busca el consejo de un médico calificado, para aclarar sus dudas y el tratamiento respectivo.

[aguaypaz]

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

[BowSergio]

Yo tengo miedo a NO PODER DORMIR, y en consecuencia, me cuesta mucho dormir por las noches. Mi miedo es, no dormir, ir a parar al hospital, que me intenten dormir con medicina y ni así poder dormir hasta morir por agotamiento... Nunca me ha pasado, pero ese es mi miedo, y no conozco a alguien con lo mismo que yo.

[yensimurbaezvalentin]

Ayer no dormí nada, tengo ansiedad, le aconsejo que vallan a un médico sicología, te va ayudar es anciedad, es fuerte pero tengo la fe y la esperanza que eso se me va a pasar en el nombre de Dios

[brayanjuarez]

Amigos lean, la biblia oren a Dios solo el tiene solución a todos nuestros problemas el tiene el poder para sanar cualquier enfermedad

[gaudyalfaro]

Es lo más orrible del mundo ya tengo más de una semana durmiendo solo 2 horas o 3 horas al día te sientes orrible y lo peor es que tu mente no para de pensar y preocuparte primero Dios nos ayudará a todos bendiciones 😊

[aliamora]

Dos años sufriendo de ansiedad, insomnio y nervios en la noche esto es una pesadilla! 😫😢🤯

[usuario.archives.q]

A alguien le pasa que su cuerpo se altera al saber que tienes que ir a la cama o ir a dormir, cuando estoy acostado mi cuerpo empieza a acelerase, , parece que tuviera un "trauma corporal", no se como decirlo.

[zullibethmarimonblanco]

Tambien me pasa y eso que tenia mas de 4 años sin sentir ese angustia en el pecho y miedo que recorre desde mi cabeza hasta mis brazos y sobre todo esa sensación es la que no me deja dormir, pero Dios ha sido clave para ayudarme en esos momentos, pero si se pueden vencer esos pensamientos que de repente llegan

[deftonesFTW]

Ya son las 10:30 de la mañana y no pude dormir y llevo días así y cuando me da creo que el síntoma físico que más me da es que comienzo a sentir el corazón más rápido x"d

[maryteran]

A mi me falta la respiración creia q era problemas del corazón y resulto ansiedad, no puedo dormir tomo pastillas para dormir y aun asi despierto siempre en las madrugadas 😢😢

[tatianalamus]

Mi problema empezó xq no podia dormir unas noches y me quedo el trauma, me da terror pensar en irme a la cama y no dormir y Aveces incluso tengo sueño pero no duermo por estar pensando si dormire o no, y los sintomas fisicos😨😭 el corazón a mil, el mareo, esa sensacion de falta de aire ...el psiquiatra me mandó pastillas, y me han funcionado Pero entiendo que no resuelven el problema... Yo dormía excelente pero ese trauma se me quedo
Creo que la única manera de superar esto es enfrentando ese miedo, sentir el malestar y los sintomas, desvelarse si hace falta hasta que la mente entienda que no es un problema real sino un invento de nuestra propia mente ansiosa y asustada...pero ni de eso soy capaz 💔😭 💔🥺 digo hoy me trasnocho y que pase lo que tenga que pasar pero apenas veo que es la madrugada y estoy sola y no puedo dormir y me dan los ataques de ansiedad y pánico acabo tomando las pastillas y obligando a mi mente a callar, siento que a este paso no saldre de esto nunca lo cual me deprime

[XupMp]

A mí me pasa al revés lo del ejercicio, si hago en la mañana siento que no afecta en la ansiedad nocturna, pero si lo hago en la noche antes de dormir siento que me canso lo suficiente o siento que libero toda la adrenalina (tanto que al terminar descansó y ya no pienso ni me da ansiedad innecesaria :v)


Pd: Gracias por el vídeo y los consejos ✨✨

[brandertovarcabezas]

Hola ❤
Actualmente recibo terapia psicológica porque tengo episodios de ansiedad en las noches, tengo temor a muchas cosas :
como la muerte, el volver a ser como era antes, traumas de mi infancia, quisiera aprender a manejar mis emociones y olvidar todo lo que me pueda afectar ...
Pdta : tengo escoliosis lumbar cosa que no ayuda pues el dolor nocturno me dificulta el sueño
Dios los bendiga ❤ se que juntos saldremos adelante!!

[velkn]

Que buen video muchas gracias por esos consejos aveces me pasa en las noches que me da ansiedad siento q me cuesta respirar o tengo miedo trato de dormir pero mi mente no me deja justo esta noche estaba teniendo una crisis de ansiedad pero al ver este video ya me ha calmado un poco 😌

[alexruizdiaz]

Viendo este video por qué no puedo dormir, mi problema es que tengo miedo a no poder dormir, mi Mente no para de pensar

[harudaniel]

Yo solo logro dormir como 2 horas y me despierto temblando tengo muchas pesadillas aveces pienso que morire mientras duermo y eso me despierta a pesar que hago ejercicio durante el dia

[rafaelmt]

Yo pasé por una ruptura y me dió ansiedad de la nada 3 semanas después.
No podia dormir más que 3 horas.
Intenté de todo, ejercicio, meditar, respirar, pero no lo logré.
Acudí con psicologos y me recetaron algo para aliviar la ansiedad ya que si estaba muy grave, me sirvió mucho, eso y salir con amigos, escribir, meditar y hacer ejercicio.
Ahora despues de dos semanas puedo dormir 8 horas y sigo con mi vida adelante. Todo ha mejorado.

[elizabethcastro-bzjq]

Cuando yo estoy quedandome dormida, siento un impulso en el pecho que me hace volver a despertar y de ahí ya no puedo dormir, , y a veces ya tengo miedo la noche xq todos duermen y yo dando vueltas😢 y eso que en el dia tampoco puedo dormir y eso me desespera😢 😢😢😢😢😢

[nathaliequispeizarra]

En mi caso, con esta ya son tres noches que siento mi cuerpo nervioso, es raro, literalmente siento los nervios dentro de mi cuerpo que están temblando y activos. No me gustaría visitar un profesional porque solo te dan medicamentos. Me gustaría resolverlo de forma natural.

[Dakssus]

Yo solo duermo por la mañana porque por la noche no puedo, tengo mucha ansiedad, y tan solo duermo 3 o 4 horas