10 Melhores ALIMENTOS PARA BAIXAR COLESTEROL RÁPIDO [+ Dicas]

Conheça os melhores alimentos para baixar o colesterol. Esses são alimentos saudáveis, versáteis e vão ajudar o seu organismo de várias formas a reduzir os níveis de colesterol total, baixar o LDL e/ou aumentar o HDL. Me conta nos comentários quais desses alimentos você vai passar a incluir mais na sua alimentação saudável e se você tem o colesterol muito alto.

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00:38 -O que é colesterol e para que serve
02:15 - Benefícios da aveia para baixar o colesterol
02:52 - Benefícios da chia e linhaça para baixar o colesterol
03:41 - Benefícios da alho para baixar o colesterol
04:23 - Benefícios da abacate para baixar o colesterol
05:20 - Benefícios da peixes gordos para baixar o colesterol
05:58 - Benefícios da azeite para baixar o colesterol
06:30 - Benefícios do espinafre para baixar o colesterol
06:54 - Benefícios do chocolate para baixar o colesterol
07:26 - Benefícios da soja para baixar o colesterol
07:57 - Benefícios das nozes para baixar o colesterol
08:28 - Diferenças entre colesterol LDL e HDL
09:38 - Causas do colesterol alto
10:22 - Atividade física para baixar o colesterol

[iara.mendes]

Aveia, chia, omega 3, linhaça dourada, alho, abacate, sardinha, salmão, azeite de oliva extra virgem, espinafre, chocolate amargo, soja e nozes

[palavradivina]

Gostei desse canal.. e sem Enrolação e vai direto ao asunto e e rápido.. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😍❤️😘

[emidiobertage]

Eu com café..com mais café doque leite..isso no café da manhã...ao longo do dia..consumo meio abacate...ou uma maçã...suco de abacaxí com limão...nas refeições..consumo beringela..abobrinha..pementa magro..1 ou 2 x por semana consumo muita laranjas..2 no final do almôço e 2 no final do EMÍDIO de Curitiba PR.

[gmrecsoares]

Perfeito a dieta que no meu caso só o alho, as nozes e aveia que não gosta não faziam parte da minha dieta. Eu tenho uma tendencia a reduzir e aumentar esses níveis de forma muito rápida. Quando passo um mês sem fazer atividade física e descuidando da alimentação como foi esse mês passado por conta das confraternizações de final de ano, as minhas taxar sobem e sobem muito. Volto a dieta e a pedalar as taxas se ajustam. Veleu as dicas, vou dar um like e se inscrever.

[mariaevaniceferreiracosta]

Já consumo: aveia, alho, azeite de oliva, lingaça e chia.

Gratidão pelos seus ensinamentos! ❤ compartilhei para passar suas dicas valiosas😊
Estou com colesterol alterado e com estudar sobre. Gratidão mesmo❤

[deniseoliveira]

Tô trocando o pão francês pelo pão integral. Fiquei um mês de férias, e em casa não comi pão comum, meu colesterol baixou consideravelmente.
Vou seguir algumas dicas daqui pra frente, porque depois de uma idade é só ladeira abaixo

[elisabeterocha]

Gostei muito do vídeo, muito bom explicado, parabéns mi ajudou bastante

[beatriztsushida]

Muito boa sua explicação 😃 obrigada 👏👏