Как сохранить мышцы после 40 лет

Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
WhatsApp [phone]
Viber [phone]
тел. [phone]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как сохранить мышцы после 40 лет? Почему с возрастом мышцы уменьшаются и падает их сила? Опасно ли снижение мышечной массы. Как эффективно увеличить мышечную массу и силу после 40.

Таймкод
0:00 Саркопения.Снижение мышечной массы и мощности
02:23 Сокращение мышечной массы - последствия для здоровья
04:40 Мышцы и максимальное потребление кислорода - ключ к увеличению продолжительности жизни
5:32 Причины снижения мышечной массы
06:06 Силовые тренировки для борьбы с потерей мышц
8:40 Диета для мышц
10:20 Аминокислоты для наращивания мышц
12:50 Креатин и гидроксиметилбутират ( HMB)
13:30 Заместительная гормональная терапия мужчинам и женщинам
16:03 Гормон роста ( соматотропин)
18:48 Краткое содержание

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
WhatsApp [phone]
Viber [phone]
тел. [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

[motivatoranton]

Прекрасное видео, как тренер могу сказать, что если люди перестанут лениться а начнут тренироваться то жизнь будет меняться к лучшему. Главное это без фанатизма. Начните хотя бы с ежедневной прогулки, делайте приседания, отжимания. Желаю всем Вам мира и процветания а также крепкого здоровья. Привет из Германии.

[ГалинаФедорова-лт]

Сохранить мышцы важно, чтобы в старости не обременять никого

[Ripa-pipa]

Очень доходчиво без воды объясняет врач. На земле есть ещё такие люди . Спасибо

[СветлыйПуть-уг]

Тренироваться надо. Мне 44. И мышечный рост продолжается. У меня в зале есть люди за 60 и выглядят прекрасно. Самому старшему 73 и он в прекрасной физической форме.

[ЛидияДьяченко-тэ]

Я смотрю докторов Евдокименко, Шишонина, Мамонтова и недавно доктора Петрика. Всем докторам спасибо, низкий поклон и наилучшие пожелания, но доктор Петрик... Такой уровень! Как в институте на лекциях побывала. Молодец!!!

[АртемийБородин-жп]

Вообще нет проблем, 6 лет не занимался спортом, начал снова тренироваться очень быстро всё набрал, без химии и т.д .Выгляжу как в 20лет даже лучше !Всем желаю бодрости духа !Мне 45 .

[РаисаАльховик]

Спасибо, Михаил Вадимович очень интересные и полезные Ваши лекции. Мне 88, но я стараюсь держать себя в форме .и не расслабляться .В посторонней помощи пока не нуждаюсь Если бы, были такие Врачи, как Вы раньше ..то прожила бы ещё больше.

[ЛюдмилаАфанасьєва]

В 2018году с мужем делали восхождение на Олимп, обогнали нас отец под 70 примерно с сыном, было приятно. Спускалися обратно встретили группу пожилых японок, они просто восхитительно выглядели, все были одинаково подтянуты. Маленькие, улыбчивые. Всем Мира и процветания. Крепкого Здоровья!

[АмроттиСветлана]

Михаил как всегда очарователен
красотой речи и научной глубиной предмета.
Тысячу лайков!
И восторг личностью.

[ВладимирДжеров]

68 лет. Через день отжимание на кулаках, 10 подходов по 10 раз за подход. Между подходами 😊1 мин перерыв. За это время упр на другие группы мышц. Такое чередование занимает минут 15.Перед этим конечно же разминка. Всего времени уходит минут 25-30. Классно прорабатывается всё тело.

[Valentina-hsob]

Интересно буквально каждое Ваше видео, даже если это не касается лично, поражает Ваша продуктивность, любознательность и интерес к профессии.БлагоДарю.

[ДенисПарфёнов-жц]

Этот канал уникальный! Очень много научной информации, сказанной человеческим языком. Смотрю регулярно.

[АлександрРыбаков-ьз]

Мне 61, три года назад прижала подагра, удалили желчный, весил 120 кг.при росте 170 см., заболели колени, встал выбор ходить жаловаться что всё болит, или спорт, тем более сказали в больнице более 2х кг.не поднимать.Сперва купил гантели разборные, затем штангу со стойками, и пошло, гиперэкстензию, сгибание, разгибание, перекладину.Сбросил до 70 кг, сейчас вес 80 кг.Занимаюсь дома+тренажёрный зал.Что такое подагра и больные колени забыл.

[WildMoose]

Комментарий в продвижение прекрасного канала 💪

[shalaqazaq]

У меня мама ничего не делала и в 83 уже сама повернуться не могла в кровати! А на прошлой неделе при подъеме на гору высотой 3450 м, меня обогнал 81 летний дед! Я в шоке!

[vladpopov]

Так же как и до 40. Нужно двигаться и нормально питаться и отдыхать и вести правильный образ жизни.

[wrgyelh]

Я смотрю всю рекламу чтоб вам хот что то там капало от канала за ваш огромный труд, вы так классно все объясняете, все ваши слушатели мы уже сами себе врачи

[oyoy]

Большое Вам спасибо! Где ещё всё это (и всё остальное) мы можем услышать!? - Только от Вас. Доктор - вы потрясающий! - Всё интеллигентно, доходчиво, понятно, подробно, на глубоком научном уровне, обоснованно, в хорошем темпе - от этого всё, что Вы говорите, воспринимается буквально на одном дыхании, и тут же практически записывается на "подкорку" головного мозга (по крайней мере - ключевые мысли). Не бросайте нас! Продолжайте нас просвещать! Если не Вы - то кто же ещё! Огромная Вам за всё благодарность!!!

[marinakeenan]

Уважаемый Доктор!
ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!
👍❤️🙏🌎☮️