Омоложение: 3 лайфхака, о которых вы не знали

Возможно ли замедлить процесс старения? Как выглядеть моложе? Секрета молодости нет, но есть лайфхаки, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет.

_____
_____

Митохондрии – основа метаболизма и ключ к омоложению лица, кожи и организма. Это «энергостанции» клеток, которые используют кислород для расщепления топлива - выделяются оксиданты. Когда митохондрии повреждаются и происходит слишком сильное окисление, это может разрушить саму клетку. У окисления есть положительные и отрицательные стороны. То же самое с антиоксидантами, которые может вырабатывать организм.

Чтобы сохранить красоту и молодость, вам нужен регулярный здоровый сон. Гормон мелатонин – очень сильный антиоксидант.

Регулярные физические упражнения помогают вырабатывать антиоксиданты и защищать организм от окисления, что может помочь остановить старение. Уменьшите стресс (гормон стресса кортизол). Постоянно повышенный кортизол очень вреден.

Интервальное голодание 20 на 4 без перекусов. Это идеальная схема интервального голодания. Польза голодания в аутофагии – перерабатывании организмом собственных тканей. Во время голодания запускается процесс аутофагии. Польза аутофагии в том, что организм перерабатывает старые поврежденные белки.

Голодание замедляет процесс старения и стимулирует гены, которые помогают восстановлению.

Избегайте чрезмерного количества оксидантов, простых углеводов и сахара, а также продуктов с повышенным гликемическим индексом.

Частые приемы пищи увеличивают окисление = останавливают омоложение организма. Если вы будете сидеть на низкожировой диете, то вы будете очень быстро стареть. Стоит практиковать кето диету – много крестоцветных овощей и полезных жиров. Какие жиры полезны? Например, омега 3 жирные кислоты.

Как сохранить молодость кожи? Также важен витамин Е. Он защищает кожу от старения, окисления и морщин. Из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным. Он борется со старением кожи. Если его достаточно, то кожа будет мягкой, прочной и не слишком сухой. Старения лица можно избежать.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омоложение #antiage #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Что вы пробовали делать, чтобы выглядеть моложе?

[margo]

Кому некогда слушать 3 лайфхака это:
1Сон
2Регулярные физические упражнения
3Интервальное голодание
Нельзя употреблять:
железо, сахар, кукурузное и соевое масло.
Надо есть крестоцветные)

[qthxmbs]

ВОТ КОГО НАДО СЛУШАТЬ СТУДЕНТАМ МЕДИЦИНСКИХ ИНСТУТУТОВ ЭТИ ЗНАНИЯ ПРОСТО ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДОКТОР! ВЫ ПРОСТО СУПЕР!

[dwohfly]

Лицо вечером умываю и наношу передоксин, 1 ампула на ватный диск и протираю, потом жду 15 минут и 1 ампулу аскорбиновой кислоты на ватный диск и снова протираю все лицо, затем наношу свой крем для лица и так 20 дней, лицо светлое и свежее, ем 2 раза в день 11.30 и 16.30 утром и вечером гуляю по воздуху, утром с собакой а вечером с работы иду через парк, дышу растениями и сердце радуется, самое главное это положительные мысли, ведь многие болезни от стресса и внешний вид теряется.Всем добра и счастья❤

[ipvbbpp]

Восхищаюсь теми людьми, которые благодаря только роликам доктора худеют и оздоравляваются. Вот это самодисциплина!

[iiwtbzc]

Когда человек влюбляется- он сразу выглядит моложе, весь светится ! Только влюбленность молодит ! Не знаю- почему, но наблюдаю за людьми и убеждаюсь

[Elenochka]

Доктор Берг и вся команда переводчиков, таких грамотных и умелых) обожаю ВАС!!!) Делаете большое дело!

[arbatovam]

Блин, я так ем и живу вообще по жизни, лет с 14, а мне всю жизнь говорят все- мало ешь, много спишь🤦‍♀️ Всё что он говорит чистая правда. Реально работает на 100%.

[rimmanikaeva]

Я долгое время не могла сбросить вес. И только в этом году, при помощи интервального голодания мне удалось за три месяца освободиться от 7 лишних килограммов. Огромная благодарность доктору ! ❤️🙏🙏

[cyjnogu]

Большое спасибо переводчику за отличный синхронный перевод.Восхищаюсь, как голос соответствует и интонация говорящему доктору.

[lqnjtws]

Покажите этого прекрасного переводчика!!!

[nwefhfn]

От интервального голодания успехи на виду. Я бесконечно благодарна Доктору .

[klllbxo]

Всё таки комментарии-зло, начинаешь читать и повторно нужно Берга слушать

[lorrenbirds]

Дорогой доктор Берг, ваш внешний вид - лучшая реклама вашей системы омоложения

[fnqgszh]

Полезная информация. Отдельное спасибо все тем, кто делиться своим опытом в комментариях. Читая ваши советы, создается впечатление, что мы все давние друзья. Всем здоровья и долголетия

[Tatka]

Прошло три месяца моего интервального голодания 18/6. Иногда голодаю не 18, а 20/22 ч . Результат - минус 6 кг. Вообще не напрягаясь. Чувствую себя бодрее. Благодарю ❤

[vyolqgc]

Доктор, настолько умен, что нам доносит, то что невозможно понять, без образования, а так понятно, спасибо!!!

[lirnppb]

Моя благодарность организаторам этого канала 🙏🙏🙏🙏♥️

[lazizzakhitdinov]

Канал Доктора Берга золотая находка для людей, я шокирован он рассказывает всё абсолютно бесплатно😱.Он один из человеков который рассказывает всё без скрытых информаций.Все ютуберы которые продают курсы, абсолютно противоположны Бергу, они как будто все скрывают, и говорят что подробно расскажут на курсе...

[swguxnx]

Не знаю, какой мужчина озвучивает доктора, но наверное очень похож. Плюс Вам и большой. Всё ясно и понятно.