Ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη

Στο σημέρινό επεισόδιο κάνουμε ασκήσεις για χέρια στο σπίτι. Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα σκουμενων. Βάλε την κίνηση στη ζωή σου με στόχο την υγεία.

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

[nickthesailorman]

3, 2, 1 Excellent job Gabi, nice music.

[ΠαναγιωτηςΚαλλης-χη]

Να ρωτήσω γτ προσοαθω ν κάνω σπαγγατο εσυ ήξερες να κάνεις; η με το πρωτο βίντεο π ανέβασες για το πως να κάνουμε σπαγγάτο έκανες αυτά τα βήματα και είχες ανοίγματα;

[thomaiv]

Καλημέρα! Θα μπορούσατε μήπως να κάνετε ένα βίντεο με (καθημερινη) προπόνηση που θα μας βοηθήσει να χάσουμε λιπος; επίσης ακομα ένα για να αναπτύξουμε μυική μάζα με βαρη και λάστιχα στο σπίτι. Ευχαριστώ πολύ. Πάρα πολύ καλή δουλειά. Συνεχίστε έτσι!