filmov
tv
Чтобы расслабить шею
Показать описание
🦋Ваш вклад в развитие канала и благодарности: Сбер 2202 2036 0295 8227 Елена Р.
В повседневной жизни мы проводим много времени в сидячем положении. К тому же, защищаясь от холодного ветра, мы порой, сами того не осознавая, перенапрягаем шею и плечи. Это приводит к нарушению осанки, зажиму шейно-воротниковой зоны и трапециевидных мышц. Из-за этого возникают застои и нарушения лимфотока и кровотока.
Чтобы расслабить трапециевидные мышцы,
- отведите плечи максимально назад
- и затем поднимите максимально вверх насколько позволяет мышца.
И продержите в таком положении минуту.
А затем растяните те мышцы, которые напрягали. По 30 секунд на каждую сторону.
И сделайте несколько кругов плечами.
Делайте упражнение ежедневно, оно поможет снять напряжение.
Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.
#шея #расслабление #упражнение
В повседневной жизни мы проводим много времени в сидячем положении. К тому же, защищаясь от холодного ветра, мы порой, сами того не осознавая, перенапрягаем шею и плечи. Это приводит к нарушению осанки, зажиму шейно-воротниковой зоны и трапециевидных мышц. Из-за этого возникают застои и нарушения лимфотока и кровотока.
Чтобы расслабить трапециевидные мышцы,
- отведите плечи максимально назад
- и затем поднимите максимально вверх насколько позволяет мышца.
И продержите в таком положении минуту.
А затем растяните те мышцы, которые напрягали. По 30 секунд на каждую сторону.
И сделайте несколько кругов плечами.
Делайте упражнение ежедневно, оно поможет снять напряжение.
Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.
#шея #расслабление #упражнение
0:00:48
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts...
0:00:52
Чтобы расслабить шею
0:05:13
Забудьте о БОЛИ В ШЕЕ! Эти упражнения помогут вам РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли в шее!...
0:08:56
Гимнастика для шеи. Как РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли!...
0:00:59
Как быстро расслабить шею? Супер простое упражнение для всех #Shorts...
0:06:07
Если правильно растягивать шею можно улучшить мозговое кровообращение на 50%...
0:12:40
Йога для шеи: расслабление | Утренняя Йога за 10 минут | Йога chilelavida...
0:00:36
Как расслабить шею и плечи за 3 минуты! | Йога для шеи
0:19:12
Тренировка на уменьшение сутулости и снятия отеков с лица и живота...
0:09:56
Убрать спазм мышц шеи за 5мин
0:08:28
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК....
0:05:00
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи...
0:00:59
3 ЛАЙФХАКА, чтобы расслабить шею за 3 минуты
0:01:54
Это упражнение поможет растянуть мышцы шеи и расслабить шею...
0:07:05
Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
0:00:32
Как быстро расслабить шею на рабочем месте? #shorts
0:05:44
Упражнения от боли в шее.Не надо напрягать шею,чтоб она расслабилась! exercise for neck pain...
0:00:51
Как снять спазм и расслабить мышцы шеи за 5 минут?
0:02:53
👉 Как расслабить мышцы шеи и плеч? ✅ 3 упражнения убрать напряжение тяжесть в шее и плечах....
0:02:14
Как легко расслабить шею
0:00:54
Классное упражнение, чтобы расслабить шею.
0:05:30
Как расслабить мышцы шеи. Трапециевидная мышца
0:03:46
Как убрать боль в шее за 90 секунд!
0:09:10
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌...
Комментарии