Como melhorar o seu foco em atividades?

Você tem dificuldade para manter-se focado em atividades em um mundo de hiperestímulos? No vídeo de hoje, eu vou te ensinar algumas dicas para melhorar o seu foco atencional para atividades ou objetivos.

Beijos no coração
Espero que seja útil.

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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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[Marianavda]

1:02 O que é ter foco?
3:29 Concentração e pausas estratégicas
5:37 Gerenciar as distrações
6:38 Ter motivação intrínseca
7:02 Marcar cada evolução
7:43 Busca da melhoria contínua pode te atrapalhar
10:57 Capacidade voluntária de desligar o foco de algo
11:28 Resistir a distração
11:39 Manter a meta no futuro

[josyjosenilda]

Eu fico procurando técnica melhor e não faço nada 😂😂 . Obrigada

[MariaSantos-dhwu]

Eu faço planejamento, Mais tenho muita dificuldade em por na prática

[luizcalixto]

Gabriela, vc é aquela pessoa que parece que nos conhece há bastante tempo. Parabéns pelos seu vídeos.

[mirelemacedo]

Eu tenho isso... junca termino o que começo, sempre procuro algo melhor, e acabo nao fazendo nada.

[NEZUMI-Gsx]

Mais um excelente vídeo. No meu dia a dia, quando começo a ler algum livro sobre algum assunto específico, vejo muito esse tópico da melhoria contínua, de começar algo (começar a ler um livro) e não ir até o fim. Estou tentando me policiar nesse quesito de começar alguma tarefa e de termina-la.

[renatoyukiokurosaka]

Gabriela, obrigado pelas excelentes informações. Para mim foram muito valiosas!

[carolalves]

Eu sempre tive dificuldade de começar e terminar, desde de pequena, fico entediada facilmente e busco algo que me estimule mais. Como posso resolver isso?

[celitabatista]

Achei alguém que não me conhece mas descreveu muito bem.
1. Distração
2. Melhoria contínua sem terminar o que começou....
A pessoa pode fazer melhoria durante o processo, é legítimo, mas nunca cometer o erro de recomeçar, se ainda foi possível constatar que o processo não funcionará.

[israiltonpereiradasilva]

Como sempre esse canal tem os melhores vídeos, aprendo muito aqui. Walter Mischel é um psicólogo conhecido por sua pesquisa sobre a personalidade e o comportamento humano, especialmente na área de auto regulação e autocontrole. Sua teoria a Teoria da Personalidade como Construto Cognitivo-Social, tem implicações tanto para crianças quanto para adultos

[Gabitopia]

Estou assistindo vc pra poder almoçar focado pq se não começo a viajar em mil lugares

[NatalieSalesF]

Perdi o foco e não prestei muito atenção no vídeo, vou assistir de novo kkk

[Jairo-ufym]

eu procuro sempre algo melhor e não faço nada obrigada! Doutora

[daianekasinger]

Bom dia Gabriela! Me identifiquei com a sua fala em relação a busca da melhor técnica. Estou fazendo terapia e minha palavra de referência é CONSTÂNCIA. Realmente a disponibilidade de inúmeras e constantes informações atrapalha o meu foco. Obrigada pelo vídeo ♥

[lidianerangel]

Está na distração e na busca da melhoria continua rs

[andreiaazevedo]

Importantíssimo esse vídeo, assim como todo seu conteúdo. 🙏🙌🥰

[ilzamariadasilva]

O mais difícil é foco em ambiente que eu não posso retirar as interferências do ambiente no trabalho por exemplo

[lucialimalima]

Eu não consigo focar em nada, é fazendo uma coisa e pensando em outra, tô assistindo esse vídeo e minha cabeça está voando

[juanrocha]

Gabriela sempre muito certeira. Adoro seu conteúdo, faz muito sentido, me ajuda muito

[gabi]

Gabi, como manter o foco no futuro (até pensando em retardar a gratificação) sem ficar mais ansiosa?
amo seus vídeos, bjs