Técnica simples pra aumentar a concentração e o foco

Hoje ensino uma técnica muito simples pra aumentar a concentração e foco!👊
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Uso sempre antes de cirurgias, de reuniões ou sempre que preciso de concentração e motivação pra fazer algo
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É a técnica 1:2:1. Inspira em alguns segundos (pode ser 4 segundos, por exemplo), retém o ar por 2 vezes esse tempo e expira pelo mesmo tempo que inspirou. Fazendo por alguns minutos já da pra perceber que as dispersões diminuem e a concentração aumenta! Quem preferir também pode aumentar o tempo base para 5 ou 6 segundos
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Evidente que existem técnicas mais avançadas, mas essa já dá um resultado muito legal pra quem não tem o hábito de praticar exercícios respiratórios 😉! E quanto mais fizer melhor.
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Experimenta e me conta!
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#drmatheusmanica #cirurgiaplastica #sintasemelhor #foco #concentração #motivação #mentefocada #respiraçãoconsciente #tecnicasrespiratorias #yôga #cuidardegente

[joaovitor]

Só pelo fato de vocês verem o vídeo vocês conseguiram perceber que estavam se concentrando, esse é o segredo.

[pedrojooj]

É realmente funciona, mas eu fiz isso em quanto tomava um comprimido de 400mg de cafeína e escutava músicas muito boas que mexem com o psicológico de maneira positiva e acabei que fiquei extremamente animado

[gugumenndes]

Essa técnica é incrível mesmo. Desde quando aprendi com esse dr, minhas distrações que chegavan a me pejudicar no trabalho por falta de foco, melhoraram 100%. Minha vida é outra agora. Ajuda o cérebro a ficar extremamente focado e sem sentir aquele vazio na mente e com ela distraída e vc consegue prestar atenção em tudo ao seu redor. Súuuuper recomendo esse exercício. Muito obrigado dr. Deus te abençoe. Este exercício vale oooouro.

[aguinaldolaurianodacunha]

Não tenho foco em nada, tudo me distrai, vou tentar esta técnica, estou tentando apreender italiano mas falta foco

[arielwickersham]

Obrigado, me ajudou muito!
Boa sorte na sua carreira.

[marcelohenrique]

Ótima dica, doutor! Eu tenho usado ela e meu rendimento nas leituras têm melhorado bastante. Eu sou estudante de medicina e tenho vontade de ir pra área cirúrgica também. No meu caso, eu gosto muito e quero a neurocirurgia!

[JoanaDarc-vzlk]

Fiz terapia para os pulmões, treinava respiração ficar tonto é normal, principalmente para quem ñ tem costumes, porque o cérebro recebe oxigênio. Essa técnica ajuda assim, vc quando expirar conta 2 1, porque vc enche o peito e puxando a respiração a barriga fica cheia de ar, segura 8 min.depois solta aos poucos.

[eteniogomes]

O senhor pode fazer um vídeo fazendo isso

[marinarodrigues]

Vou aplicar com meus alunos em sala de aula. Obrigada

[lucianehelena]

Realmente funciona, obrigada doutor, melhor exercicio a remedio

[Vidaabc]

Obrigada, dr.! Sou professora e irei tentar comigo e com meus alunos.

[Musicsong.office]

Esse cara e um ótimo médico foi aluno agora é mestre obrigadão muita gratidão mestre

[gabrielcarrasco]

Excelência! Gostaria de ter acesso a pelo menos 3 dessas mais avançadas… se então apenas uma por aqui mesmo, desde já agradeço.

[eteniogomes]

Eu não conseguir entender, eu ñ seii cm faz isso, me ajuda DR. Pfv😢

[werley]

Eu tenho q ficar 8 seg sem respirar é?

[samuelsalles]

Após quantos minutos vc ver resultado?

[gercianepereira]

Não conseguir me concentrar na explicação 😩 minha mente parece um vazio barulhento

[diegoaraujodacosta]

Fui fazer e fiquei tonto. Acho que não funciona pra todo mundo não.

[MarcosAntonio-fjhu]

Busque ao Senhor enquanto se pode achar.
Satanás engana todos os dias dizendo que vc ainda é jovem ou que você ainda tem muitos anos de vida, sendo que na verdade ele está preparando armadilhas para te destruir

[SamuelVip]

eu não entendi, alguém pode me explicar aqui? 🙁