15 dk'da YAĞLARI PARÇALA |GÖBEĞİ YOK ET! |Orta-İleri Seviye|

UZAKTAN EĞİTİM SİSTEMİM İLE Bireysel Ders almak isterseniz,

Instagramdan takip etmek için;

Kullandığım Spor Kıyafet ve Ekipmanları için;

Evlerinde olmayan ve yeni ekipman alacaklara tavsiye;

Kullandığım Digital Ekipmanlar;

Keyifle içtiğim, en sevdiğim Kahveler ;

Supplement Tavsiyelerim;

#işbirliği

Videodaki müzikler ve 1 aylık BEDAVA telifsiz müzikler için;

Unutmadan; eğer sizde bu tarz antrenman ve bilgi paylaşım videolarını beğeniyor, devamının gelmesini istiyorsanız kanala ABONE OL' up, videoları BEĞEN' enerek bana destek verebilirsiniz 😉
Herkese bol ve sağlıklı sporlar dilerim😀

Paylaşmış olduğum egzersiz ya da beslenme önerilerinin aksi belirtilmedikçe tamamen sağlıklı bireyler için olduğunu hatırlatmakta fayda görüyorum. Riskli bir sağlık geçmişiniz ya da özel bir durumunuz var ise bu çalışmalar sizin için uygun olmayabilir. Bir doktor onayı ile başlamanızda fayda olacaktır.

[aselzeynepcomez]

Keşke bende bu hareketleri yaparken sizin gibi cool görünenilsem 😂😂 Kıyıya vurmuş balık gibi çırpınıyorum resmen 😂😂

[sevvalblabla]

Bu 15 dk'nın 1 saat olduğuna yemin edebilirim ama kanıtlayamam...

[aysemyy]

Bu hareketleri yapmadan önceki hedefim: kilo vermek
Yaptıktan sonraki hedefim: ölmeden günü bitirebilmek jdjsjjsksks

[dilekmertcan]

Hocam süpersiniz ben bittim şuan halının ortasından kalkamıyorum

[seherburada]

Yorumları okumaktan hareketleri izleyemedim, çünkü onlar kesinlikle çok daha eğlenceli :)

[dolunay]

Bu şekilde tüm set ve dinleme araları ile video çekmeniz ve paylaşmanız çok güzel .nekadar iyi ve faydalı bir iş yapıyorsunuz iyiki varsınız

[fatmakarc]

Hergün yapıyorum bir videonuzu hergün gebersem de ağrılarımdan yapıyorum .ne demişler bir yolda engel çıkmıyorsa o yol biyere gitmez sağolun hocam .... Çok çok daha videonuzu bekliyoruz

[elifakbulut]

Yorumları okurken herkesin ilk sette zorlandığını görüp aman ne varmış ki hemen zorlanmışlar diyen, yapmaya başlayınca ilk set bitmeden kan ter içinde kalıp yorumları tekrar okumaya gelen kardeşim sen de hoş geldin 😂😂

[zeynepkeskin]

Arkadaşlar ben ergin hocayı 1 senedir takip ediyorum ve bütün videolarını izleyip harfi harfi yaparak ve saglıklı beslenerek 4 ayda 30 kg verdim. İnanırsanız her şey olur tabi düzenli beslenip sporunuzu aksatmazsanız :)

[oyunustas]

Sizi izlerken bile tüm yağlarımı yaktım bugünlük bu kadar yeter :)

[yusufcoskun]

Oturdum izledim hocam Allah affetsin 😀

[creenlia]

3 saattir halıdan kalkamıyorum sağolun😂😂😂

[OmerSenol]

Bu hareketleri yapabilmek için zaten göbeğinin olmaması gerekiyor. :))))

[haleyldrm]

Fena fena fena 🤪 titriyor heryerim 😎 sağlam bir çalışma olmuş teşekkür ederiz 💪🏻

[sumeyyekutlu]

Yaaa saniyeli video yapmak nedir!!! Bi harikasınız ♥️😍insanlığa en bi faydalı

[zehrabetul]

Kanaldaki her video ayrı güzel ama bu video, hareketler, hareketlerin veriliş sırası benim için çok ayrı hissettirdikleri çok ayrı bizimle bu videoları paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam

[hesnagunay]

3 gündür sizin videoları izleyerek yapıyorum 2 kilo vermişim artı olarak diet yapıyorum

[fatimasartas]

Bazı hareketleri yapamadım ama su içinde kaldım hocam Allah razı olsun 😀

[minaaytac]

Bu hareketleri yapabiliyor olsam zaten göbek olmazdi 😣😙

[ahmetcannavruz]

YouTube reklamları en çokta spor yaparken işe yarıyor 🤭😂