Caminhada ou corrida, qual emagrece mais?

Sabemos que o processo de emagrecimento é multifatorial, mas a prática de exercícios é essencial pra fazer você emagrecer. Mas o que é melhor, caminhar ou correr?

Pra emagrecer, é necessário que você gere um balanço energético negativo, ou seja, você precisa ingerir menos calorias do que você gasta.
Umas das formas de aumentar o gasto calórico e emagrecer mais rápido é aumentar o gasto calórico durante o exercício.
Nessa hora pensamos sempre em correr ao invés de caminhar, mas nem todo mundo gosta de correr ou tem aptidão física pra isso.

Contudo, precisa ficar claro que a caminhada também emagrece, desde que você faça a quantidade certa.
Qualquer exercício emagrece, desde que você controle a ingesta calórica, ou seja, desde que faça uma reeducação alimentar.

Baixe o e-book gratuito Os segredos do emagrecimento de sucesso

#emagrecer #caminhada #corrida

[DrMárioTenório]

Pessoal, ajude o canal compartilhando esse vídeo e se inscrevendo no canal!

[rivaldofilho]

Sempre tive certeza que suas aulas seriam essencial para a minha caminhada profissional.!!

[leviamaral]

Obrigado doutor eu precisava dessas informações por que eu já estava desistindo da caminhada antes eu achava que não ia dar resultado

[erikajussara]

Oi Doutor gostei muito desta explicação comecei a pouco tempo a caminhada mas não consigo correr ainda
Obrigado

[robertofl]

Dr eu tenho feito isso mesmo! Um dia ou outro quando estou mais descansado eu corro mais faço uns hit nos dias que estou mais cansado faço o mesmo tempo de caminhada e vou sempre a mais. Obrigado pelo vídeo.