RUTINA para SPLIT. Como Abrirse de Piernas si No Eres Flexible | Daniela Golubeva

Como hacer el Split en un día. Como abrirse de piernas si no eres flexible y sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o spagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad. Como abrirse de piernas si no eres flexible sin dolor en poco tiempo.

Si quieres saber cómo ser flexible y ejercicios para ser flexible, este video te va a gustar.

Advertencia: Este video es solo orientativo. Consulta siempre con un experto antes de realizar cualquier ejercicio. Ni Daniela Golubeva ni ningún miembro de su equipo son responsables de cualquier lesión o heridas, directas o indirectas, producidas por seguir las instrucciones de este video.

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Estiramientos para principiantes, MalovaElena, Elena Malova estiramientos, estirar en casa, como hacer espagat, spagat, hacer split.

[itziargazeau]

Hola Daniela lo hice durante 2semanas y ahora me
Sale el split gracias ❤

[andresfelipesuaza]

Yo e segido tus estiramiento, y ya lo logre! Muchisimas gracias.❤

[Linita-r]

Muchísimas gracias por todo lo que has hecho porque me ha servido mucho 🥰🥰🥰🥰

[AlexaMX]

Muchisimas gracias me dio mucho gusto cuando pude abrirme de piernas❤❤

[StarRei_-_]

Muchísimas gracias por este vídeo porque nada más lo hice una vez y ya sentía que mis músculos estaban más estirados y no tan encojidos.
Eres genial.
Gracias espero que subas más videos de este tipo.
:D

[soniana]

A mi lo que me a ayudado mucho a sido poner unos cojines y cuando me note mas tranquila y no me duela voy bajando y ya me abrí gracias Daniela Golubeva

[fankgrant]

Daniela que genial eres, ojala mas videos de deportes eres top en todo.

[thesmoothcriminal]

Yo llevo dos meses / uno y medio estirando para conseguir el split y me va bastante bien, aunque me quedan unos centímetros por bajar. Lo único que a veces me preocupa es que no siempre encuentro los estiramientos adecuados para mi nivel.

Solo quería decir eso JAJA. Muchos besos, Dani. 💕

[anasofiagonzalez]

yo llevo dos semanas y antes tenia mucha tención en las rodillas y músculos ahora solo me faltan unos cuantos centímetros pero seguiré avanzando y recomiendo estos ejercicios me ayudaron bastante gracias Dani <3...Saludos desde Colombia.

[roseni]

Me a ayudado mucho, muchas gracias❤️❤️

[FideliaBatista-fu]

Muchas gracias yo sé pero se me estaba olvidando por q ya no calentaba pero me dió las ganas de calentar y lo pude lograr de nuevo muchas gracias cariño Daniela ❤❤

[samiablue]

Amooo amo estos videos de gimnasia y deportes plis haz más vídeos de este estilo te amo 💖💖💖💖

[margaflor]

Lo hice y en el segundo estiramiento al es tender las puntas me dio calambre y mi pie se quedó paralizado fuimos al hospital y me dijeron que me dio un calambre muy fuerte estube dos dñsemanas en silla de ruedas

[miligomez]

Gracias Daniela te quieroooo me salió es muy real😁

[mariadelmar]

Muchísimas Gracias Daniela e estado 3 meses conntu calentamtiento y ya me puedo abrir ❤

[ZoeVicente-hr]

Me ayudo mucho Dani gracias saludos desde Argentina

[mabel]

Daniela lo haces bien con tus estiramientos he podido hacerlo

[Jessica-pcyg]

Muchas gracias estoy asi de casi de abrirlas gracias atiღ

[arisleida]

Casi lo consigo por ti gracias Daniela

[yoleidahernandez]

Muchísimas gracias daniela tus tips me han servido de mucho ❤