Тренировка на верх тела (бицепс, трицепс, плечи, спина) с гантелями дома

Всем привет!

Сегодня будет работать над верхней частью нашего тела, а именно на руками и спиной. У меня после этой тренировки руки дрожали, хотя вес использовала меньше, чем обычно. На видео у меня гантели по 3кг :)

Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за просмотр!

[ЮлияПетрова-ыб]

Отличная тренировка. С разминкой, отдыхом между подходами, с растяжкой в конце. Музыка отличная. Я занимаюсь с гантелями 1 кг, пульс 120/130. Дыхание ровное. Себя «не загоняю» . После тренировки комфортное состояние, а то бывает загонишь и ничего не соображаешь после тренировки. Очень довольна что нашла этот канал.

[НатальяАгаханова-ях]

Милая Ксения, очень нравятся ваши тренировки с чувством с толком, не надо бежать и задыхаться за трениром. С нетерпением жду новых тренировок🥰😘🥰

[СветланаСветлова-кв]

Скажу только одно - класс! Всё по делу. Нагрузка чувствуется. Очень понравилось. И хвостатый золотистый бонусом для тех, кто дошёл до конца.

[Анна-ънд]

полноценная базовая тренировка на верх тела и ничего лишнего)
пёсик в конце особо порадовал 🤗
спасибо)

[-gi]

классная тренировка, без слов и лишней болтовни, приятная музыка, красивая мотивирующая девушка, благодарю за прекрасную тренировку, руки горели просто, думала не выдержу до конца, но нет смогла, подписалась буду заниматься с вами

[svetlanar]

Видео уже 2 года, а я только сейчас его нашла. Как жаль что так поздно.
Надеюсь вы не бросили свой канал, обязательно продолжайте!

[жаннам-зр]

Ксюша, спасибо большое тебе за твои шикарные тренировки!!

[НастюшаБаластова]

Спасибо за классную тренировку и хорошую музыку⚘⚘⚘

[НатальяСветлова-дщ]

Спасибо вам! Здорово с вами тренироваться. Без лишних слов, всё по делу и нагрузки нормальные.

[МарияЛис-ро]

Лучшие тренировки. Без лишних слов и предисловий

[ЖаннаБалутина]

Спасибо, вы ещё и счастливый обладатель голдена! Замечательная тренировка

[Alligoskvo]

Ксения, спасибо за классную тренировку, отличная нагрузка, всё понятно и наглядно. Мои руки и спина окрепли!

[MyNickkick]

Спасибо за замечательную тренировку! 🌹

[ЕленаНикитчук-жь]

Отлично, руки горят. Спасибо, что есть разминка вначале и растяжка в конце.

[АльфияБессонова-уу]

Отличная тренеровка, всегда выручает, когда мне лень ехать в зал. Спасибо ❤

[nadushasmirnowa]

Спасибо за отличную тренировку! Без лишних слов... 🌺🌺🌺

[МарияУсенко-ур]

Спасибо большое! Очень приятная тренировка! Всего в меру и нагрузки и отдыха и музыка отличная! Пёсель в конце лапочка😍

[ЛюдаПетрова-еэ]

Спасибо, все понравилось, лаконично.Собака в конце 🌟🌟🌟🌟🌟

[Distorion]

Мне понравилось упражнение с собакой в финальной растяжке!🐕
Пришлось будить своего Рекса и делать с ним упражнение!🤪🙃
Спасибо, Ксю, что делаешь нас счастливыми!😊

[natashamushenok]

Добрый день, отличные тренировки. Благодарю вас за ваш труд.