СПЛИТ vs ФУЛБОДИ

[Макс_Йожык]

Неделю как пробую тренироваться по фулбоду, и я хз что там с приростом мышц, но так сильно я не уставал даже когда сплитом 21 день тренил подряд) не успеваю восстанавливаться, желание проблеваться на подходах на ноги стало регулярным)

[РамильКочер]

Когда рабочие веса в жиме и приседе уже достаточно большие, как вы собираетесь восстанавливаться нагружая эти мышцы 3 раза в неделю?не зря же говорят фулбади для новичков, у них нет ни мышц, ни силовых, с 40 кг вы можете и приседать и жать 3 раза в неделю без проблем, а когда на штанге 100 кг, больше вашего собственного?не забывайте что кроме мышц под нагрузкой суставы и весь ОДА, он у вас один и не из адамантия, если брать лифтерские схемы то там в течении недели разная интенсивность, именно тяжёлая развивающая не чаще одного раза в неделю, остальные средние, лёгкие(восстановительные).

[Beta-Alanin]

Сплит для химарей.Они хоть и по 20 подходов могут делать на одну группу.

[АлександрЛисов-кж]

Понедельник фул бади, среда ноги, пятницу фул бади и збс

[_first_sinner]

Сплит сплит . Все правильно говорит дядя Ваня. Фул Бади это физкультура для детей

[-]

Если ходишь в зал три раза в неделю то сплит, если 2 раз в неделю, то фулл бади!