Фулбоди или сплит? Что выбрать.

#линдовер #бодибилдинг #фулбоди #сплит #тренировкагруди #тренажерныйзал #тренировканавсётело #фулбодисплит

[Lindover]

Друзья, подписывайтесь на мой телеграм канал ttps://t.me/lindover

[МихаилБельков-зы]

Плохая тренировка - это та, которой не было. Любая тренировка, которая вам в кайф, даст свой результат. В любом случае, по сравнению с тем кто лежит на диване, пока вы тренируетесь, вы будете в плюсе и по здоровью и по фигуре. А какой тип тренировки выбрать, это чисто вкусовщина и ваш тайм менеджмент. Отличное видео, Станислав! Спасибо Вам!

[Aex]

Каждому своё конечно, но по себе скажу первый год хорошо работал на фулбади. Как пошли большие веса тело перестало вывозить такую нагрузку, перешел на сплит, полет отличный. Станиславу спасибо за видео 👍💪

[vgtrnpwreducation]

Сплит мне не подходит потому, что постоянно хочется прокачать то, что не надулось) А после фулбади весь раздулся и ходишь довольный) Спасибо Станиславу за видео!

[ХармИсмагилов]

Фулбоди интересней тем, что очень подходит людям которые занимаются не стабильно. Или не имеют возможности посещать зал согласно требовательной тренировочной программе по сплиту.

[НикитаВерещагин-юо]

И при этом обошли стороной пожалуй главной вопрос - травматичности. В ранних видео уже был похожий разбор, и вопрос травматичности там был затронут, мол тренировка всего тела позволяет минимизировать травматичность как раз за счет распределения тренировочного объема в течении недели. По сути это самый значимый плюс в копилку протокола тренировок всего тела. Станиславу огромное спасибо информацию. За то, что вы не говорите, мол делай так и все будет, а даете информацию для осмысления.

[Masterstas-nn]

Линдовер - настоящий профессионал. Мастер своего дела. Грамотно поставленная речь, научная аргументация, ёмкое и понятное донесение информации.

[ЕвгенийМорозов-нд]

Спасибо за хорошее видео!
Тренируюсь уже более 10 лет. Раньше занимался только по сплиту, достиг определенного уровня и застопорился. Пытался в моменте пробовать ФБ, но не чувствовал той еле заметной боли и усталости, поэтому и думал, что ФБ хуже. Но на полтора года я выбыл из спортзала, когда вернулся то решил начать с ФБ и о чудо, мышцы очень хорошо включались и начался новый рост. И в нынешнем состоянии я нахожусь в лучшей форме. Самое главное, что я понял, главное не веса, а восстановление. Основная масса людей в зале не успеют восстановится от сплита или от ФБ на трёхдневной тренировке в неделю. У каждого есть работа, не сбалансированная еда, стрессы, семья, увлечения, прыгающий сон и это нас подводит к стене. Для меня спорт, это не основная часть жизни, есть вещи намного важнее и как раз это решает система ФБ. Она у меня двухдневная (Вт и Пт). Одно упражнение с тремя подходами на одну мышечную группу. Успевают восстановится и набирать в весах, они сейчас максимальные за весь мой тренировочный опыт. И если я чувствую, что у меня освободилось время, то в таком случае, я могу для зала выделить больше сил, что это будет: еще подход, ещё упражнение на мышц.группу, отрегулировать сон или питание, главное что есть место для манёвров. По этому, лично для меня, для самого простого человека, а не атлета, ФБ - правильный выбор.

[dimekai]

Линдовер как обычно выдал базу. Все так и есть как он сказал, мне фулбоди именно психологически сложнее выполнять чем сплит

[Razumist]

Стас я очень рад что ты продолжаешь вести свой канал. многие твои коллеги которых я смотрел лет 7 назад уже забили на свой контент)

[АндрейТаганов-юь]

Станислав, смотрел ваши ролики пару лет назад и потом по здоровью перестал заниматься и соответственно смотреть. Сейчас вернулся и вновь начал вникать и это просто кайф потому что вы и ваш канал просто как остров здравомыслия посреди всякой дичи. Вы всегда грамотно, доходчиво и популярно объясняете вещи которые не особо-то и просты для понимания в целом, но вам всё таки удается донести смысл. В общем большое спасибо за ликбез и за то что продолжаете это дело.
Думаю что фулбоди намного вариативнее и гибче, а значит лучше (лично для меня) т к действительно можно и менять очередность упражнений и убирать какие-то (я ноги по минимуму делаю) и при этом по времени всё довольно стройно выходит. Конкретно я даже не представляю как мне мой объем делать через сплит только если не жить в зале :)
Поэтому конечно на вкус и цвет, но ставлю на фулл боди)

[ПавелДюндиков]

Самое понятное на свете видео по составлению, периодизации прогрммы, спасибо вам!

[SashaDrums]

Станислав, спасибо за полезное видео!🙂🙏💪

[АртёмШеховцов-щм]

Больше спасибо за максимально развёрнутое пояснение данного вопроса. Вы грамотный человек, которого интересно слушать. Благодарю!

[Aleksandr-ehxc]

Согласен со Стасом, нет универсального протокола тренировок, каждому свое, Кому-то фулбади, Кому-то сплиты. Выбирать вам, то что будет наиболее эффективнее для конкретных людей, согласно поставленным задачам и целям. Всем мира и добра 👍💪

[НиколайТитомир]

Станислав спасибо за видео. Я тоже был противником фулбоди. Но тут решил уменьшать свою жировую прослойку. И стал занимать в фулбоди, на мое удивление за 3 месяца у меня пошла дикая прибавка к рабочим весам, например в жиме рабочий вес прибавился на 20 кг. с 80 на сплите, до 100 на фулбоди (на 8 повторений). И все это при дифиците ккал. Вообще планировал просто веса удержать пока жирок жгу, а на ФБ вышло что наоборот дико прибавил в силовых. Для себя решил, чередовать ФБ+сплит, примерно по 3-4 месяца.

[piligrimgena]

как всегда респект за подачу и наполненность. без воды, полезно и интересно

[АлександрВоронов-ць]

Очень интересно слушать Станислава, я всегда занимался по своему ощущению, и ко многими тренировочным моментам и приёмам приходил сам, а потом узнаю на канале Станислава что эти варианты существуют и они работают😁
Фулбади я делаю после длительной паузы, так я быстрее прихожу в форму к рабочим весам, потом ухожу в Сплит.

[lsmdrtc]

Очень интересно всегда вас слушать. Максимально понятно и аргументировано объясняете, что даже не особо глубоко зная тему, после просмотра видео можно сделать сознательные выводы и взять на заметку для своих тренировок. Спасибо

[Dolby]

Здравствуйте Станислав
Все верно., локальное утомление при выполнении фул боди меньше, но общее вероятно больше . По этому лично в своей программе выстраиваю упражнение по сложности выполнение от сложного к более простым соотвественно .