BWS-Syndrom 😣 – Übungen für Zuhause | BLACKROLL®

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Das BWS-Syndrom macht dir zu schaffen und du fragst dich, mit welchen Übungen du deine BWS Schmerzen lindern kannst?

Im Video zeigen wir dir, welche BLACKROLL® Übungen dir beim BWS-Syndrom helfen könnten.

⌚️ Dauer: 23 Minuten
🔁 Häufigkeit: 3-5 Mal pro Woche

Wir zeigen dir Übungen zum Mobilisieren, Stärken und Stabilisieren der BWS Muskulatur.

Gute Besserung! ✨

BWS-Syndrom-Übungen im Überblick:
00:00 Übung 1 Massage des oberen Rückens
01:33 Übung 2 Massage der Brustmuskulatur
03:52 Übung 3 Punktuelle Massage der Brustwirbelsäule
05:15 Übung 4 Trapezmuskel triggern
11:51 Übung 5 Brustwirbelsäulen-Mobilisation
13:15 Übung 6 Brustwirbelsäulen-Rotation
15:35 Übung 7 Good Mornings
20:08 Übung 8 Sitzendes Rudern

⚫️ UNSERE HILFSMITTEL ⚫️

BLACKROLL® BALL 12 FASZIENBALL
BLACKROLL® DUOBALL 08 FASZIENBALL

➡️ Erfahre mehr über Schmerzen und wie du ihnen durch Myofasziale Selbstmassage, Dehnung, Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung den Kampf ansagst:

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