Nie ćwicz brzucha w ten sposób! Mięśnie proste vs skośne brzucha

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się:

Spis
0:00 - 0:51 - Prosty brzucha - w czym niedomaga
0:52 - 1:50 - Oddychanie a prosty
1:51 - 2:34 - Stabilizacja a prosty
2:35 - 3:58 - Ćwiczenia na rozluźnienie
3:59 - 5:21 - Jak ćwiczyć życiodajne skosy
5:22 - Wyrównywanie asymetrii

O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

Zapraszam na stronę NieMaLekko:

[Nie_Ma_Lekko]

Nadaktywne mięśnie proste brzucha - prawdziwa plaga :D

[maksymilianvargas]

Ooooo! Kornel, wrzucaj więcej treści.

[OwcaPvP]

*Ten Pan jak zwykle dobrze prawi, gdybym kiedyś to wiedział, to nie nabawiłbym się nieodprowadzalnej przepukliny brzusznej... Na szczęście jestem już po operacji i nigdy już więcej nie popełnię takich błędów treningowych.*

[mateuszamadeusz]

Deska bokiem jest swietna, dzieki za pokazanie innych jej wersji. Jak zwykle merytoryka na top poziomie

[anitam]

Dobrze znowu Cię widzieć a materiał na czasie 👌

[patrykojewski]

No to utwierdziłeś mnie, że pora włączyć wariacje deski bokiem do swoich treningów 💪💪💪

[stefanstefan]

Nasz najbardziej przemądrzały trener powròcił🤠

[michalwlodarczyk]

Bardzi fajny materiał :) Dodałbym jeszcze ćwiczenia na poprzeczny

[TomTom-llip]

super filmy tworzysz. Jestem pod wrazeniem twojej wiedzy. Super ze sie nia dzielisz

[Daniel-niyg]

cześć Kornel, dobrze Cię widzieć !🙂 super wiedza jak zwykle, dzięki👍

[urszulaniebo]

Dziękuje za to wyjaśnienie! Super filmik!

[wiesiek]

Spokojnie, merytorycznie wytłumaczone bez zbędnych słów, z szacunkiem dla stanu fizycznego słuchacza i jego inteligencji.

[annabujdo]

Jak zawsze ciekawie i merytorycznie, dziękuję

[agar]

Dzięki, świetny i bogaty merytorycznie materiał 👍☺️

[blogierka]

bardzo dobry materiał! i fajnie, ze nagrywasz znowu

[tomekzielonagora]

Super ekstra! Takiej wiedzy trzeba mi było. Wielkie dzięki!

[radosawkulesza]

Fajnie, że wróciłeś i dalej robisz wartościowe materiały 👍💪

[krzysztofrak]

Dzięki za pomoc, mam zamiar zabrać się za trening brzucha 👍

[kasiako]

Dzięki za świetny, treściwy filmik. Akurat myślałam o wzięciu się za temat i film mi spadł jak z nieba😁 ❤️

[helganin]

Czyli mój fizjoterapeuta/rehabilitant dobrze mi ćwiczenia daje wychodzi z tego filmu :) na kręgosłup