Тренировка Здоровая спина за 30 минут. Укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника

Инструктор реабилитационного фитнеса Данилова Оксана показала упражнения для мобилизации всех отделов позвоночника, повышения подвижности и расслабления спины. Тренировка подойдёт для всех уровней подготовки - для новичков и для продвинутого уровня.
Тренировка включает в себя упражнения для укрепления мышц спины, а также для расслабления и снятия напряжения с шеи, грудного отдела, поясницы, стоп.
Упражнения не требуют дополнительного инвентаря или утяжеления и подходят для выполнения как в качестве самостоятельной тренировки, так и в качестве разминки перед силовой тренировкой.

Сеть фитнес-клубов "CUBE" г. Ульяновск

[craftswoman]

Супер!) Все так плавно и ясно) Мне понравилось, чувствуется оживление в мышцах спины) Благодарю!)💜🙏💐

[fehvte]

У Вас приятный завораживающий голос Вы занимаетесь своим делом

[VI.FACTORY]

Какая чудесная девушка, так все спокойно и качественно объясняет, что захотелось к ней на офлайн тренеровку❤

[mimimimimimi]

Благодарю за тренировку!!!! Все на высшем уровне!!!

[ЕленаПанченко-оч]

Спасибо❤ для спины то, что надо❤ и, да, стопа - это важно☝ а то там пишет кто-то, что это ни к чему 🤦‍♀️

[АлександраПрибойченко-рр]

Большое спасибо за тренировку, очень комфортно делать вместе с вами

[ЭлараВас]

Благодарю за занятие. Очень приятная девушка. И чувствуется, что очень грамотная.

[АленаБондаренко-шъ]

Такая душевная и неторопливая тренировка.Благодарю!

[gilechka_]

Сделала сегодня тренировку вместе с вами, осень понравилось, спасибо

[Sox]

Тренеровка очень мягкая, понравилась, спасибо!

[yuliacostena]

Благодарю вас потрясающую тренировку! 🙏🔥

[ЯнаСадретдинова-лл]

Спасибо большое за тренировку, за подробное объяснение, очень понравилось ❤

[ЕленаЯковлева-юр]

Отлично! Спасибо большое. Стопы реально важны

[Lilichka]

Спасибо большое. Хожу в джим на эту спину раз в неделю, но ещё сказали делать дома .

[НадеждаАронова-еб]

Моё спасение после рабочего дня.Окси как всегда очень подробно все объясняет

[belka.stepyou]

Очень ЗДОРОВО!!! Буду использовать у себя)) спасибо за подсказки))

[Grigorii]

Ну это совсем для пенсионеров. Измените название ))

[ira]

серьёзно? 8 минут только работа со стопой? из тренировки со спиной