🔥 EJERCICIOS para BAJAR DE PESO en CASA - RUTINA CARDIO HIIT de 15 MIN - SERGIO PEINADO

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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[EntrenaSergioPeinado]

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[desireefortes]

Siempre he sido delgadita, mido 1'72 y hace un año pesaba 63 kilos, pero por culpa de mi obsesión con la comida cogí 10 kilos en aproximadamente 4 meses. Decidí ser consciente con la comida y no tener tanta ansiedad por ella, en cuestión de dos meses haciendo rutinas de Sergio Peinado he bajado todo lo que cogí y vuelvo a estar sana e incluso con más músculo. Realmente se puede con constancia, también decir que debes tener una rutina saludable día a día y que yo ni antes, ni durante, ni después he dejado nunca de hacer deporte y mantenerme activa.

[minervarojas]

Me encantas como entrenador hace 2 años que mi esposo y yo te encontramos en YouTube y nos has cambiado la vida, salud; Yo de ser talla 1 plus ahora soy talla small. Y mi esposo de ser talla XL ahora es talla mediano.

[littlewing]

Llevo haciendo está rutina 5 veces en dos semanas. Junto con uno de tus videos de pecho y otro de tren inferior. No tienes idea de lo mucho que ayudas a todos. Dios te bendiga Sergio!

[CarlosAlberto-gjcg]

Intentaré hacer esta rutina Sergio, no te imaginas cuánto me han ayudado tus rutinas, y tus consejos para bajar de peso, muchas gracias por todo.

[briandelgado]

Hace poco menos de un mes volví de una lesión de cadera que me dejó afuera de todo un par de meses, y hoy puedo decir que terminé la primer semana haciendo tus ejercicios de cardio, todos los días cambié, haciendo cardio únicamente, cardio+ abdomen, cardio hiit y siguiendo, estoy feliz por estar terminando la gran mayoría de las rutinas.

[adrianarodriguezgonzalez]

Sergio eres mi héroe tengo 61 añitos pero me gusta tus ejercicios porque le da a uno una segunda opción.
Desde que los empecé hacer me siento mucho mejor pero deseo pedirle un favor grande necesito un ejercicio 💪 para mis brazos parecen gelatinas.
Dios 🙏 te bendiga 🙏 desde Colombia un abrazo grande 🤗😘.

[josearmando]

Llevo dos meses siguiendo tus rutinas y realmente me ah funcionado de maravillas
Eh bajado 15 kilos 😎😎

[ihaliramirez]

Me encanta! No dejes de publicarlas, por favor!!! Aunque estoy en fuertafit, siempre me viene bien seguir las rutinas de tu canal de vez en cuando.

[leonardopena]

Los dos primeros ejercicios son brutales! Después se siente más fácil. Llevo dos semana haciéndolo y he perdido 4kg 🤩

[carloseduardomartinezizagu]

Son las 11.09pm en mi país Guatemala y esta es la mejor forma de darte una ducha y tirarte a dormir.. y que el hiit haga su trabajo mientras duermo 🥰

[monicamartinez]

Tengo 15 años y me estuve hasta el final, la pienso repetir 💙💙

[luisgiron]

Tengo 16 años. Comencé a adelgazar desde enero de 2021, pero desde julio de ese mismo año entré en una interminable meseta hasta el día de hoy. Hasta ahora, vuelvo en diciembre.

Deseenme suerte!!

[srsanta.]

3 bloques GRANDE!. He hecho varias de tus rutinas, se nota tu profesionalidad en tu trabajo y experiencia. Yo entreno en casa, nada de gym y todo me lo ha dado mi disciplina y el no querer parar o rendirme. Por eso uno que otro dia he probado de tus rutinas. GRANDEEEE!

[wwao]

dia 1: completado - avanzado (72.4kg)
dia 2: completado
dia 3: Completado
dia 4: Descanso
dia 5: completado
dia 6: completado
dia 7: descanso (71 kg)

[domingacastro]

Que buen video Sergio, acabo de regresar por que hace como 4 meses dejé de hacer cardio y ejercicios y quiero volver al juego ya que creo que estoy subiendo un poco de peso otra vez aunque igual y es manía mía por que los demás me dicen que sigo en buena forma, los nuevos curiosos que estén en este canal les recomiendo quedarse y seguir todas sus rutinas ya que yo si conseguí bajar bastante peso como en unos 4/5 meses, de verdad que fue un gran cambio y estoy seguro de que ustedes también lo lograrán

[marielaholguin]

Tengo dos meses haciendo ejercicios con Sergio y no sabes cómo me an ayudado realmente amo cada rutina de el 😢gracias por estos videos… eh luchado toda mi vida con el sobrepeso y ahora con estos videos q me encontré de el está funcionando aunque a veces quiero llorar con las rutinas pero se que están valiendo la pena … Dios te bendiga Sergio, un saludo desde Ecuador

[bebeamado]

Sergio, te enviamos muchos saludos desde Quito, y no sabes cuanto te apreciamos. Estamos agradecidos por tu ayuda y guía, eres nuestro entrenador, sigue adelante FUERTACO. Elian y Yadira.

[emiliaugaldesaenz]

rutina salvaje, no puedo hablar y he terminado tirada en el suelo unos segundos para empezar a volver a la normalidad. hoy es es segundo día para mí en que reanudo el ejercicio diario, he estado con el covid y me ha atacado muy fuerte y he quedado bastante débil, pero en estos momentos, estoy super contenta porque la he hecho contigo, y como tu dices a ritmo hiit. Gracias y a por más

[Mr_B]

Mido 1.68 Peso 58 Kilos Estoy realmente deseando Mejorar y Bajar de peso de Manera saludable este Va a ser mi primer Dia Haciendo esto
Deseenme Suerte, Animos!!!