Киноа. Что за крупа и как ее варить???

Показать описание

чтобы ничего не пропустить!
Всем спасибо за 👍

Киноа – крупа, которая пока не популярна из-за своей необычности, хотя известна она уже в течение сотен лет. Киноа настолько полезна, что не включить ее в свой рацион было бы неправильно.
В киноа рекордное количество белка, гораздо больше, чем в пшенице, рисе, овсе, ржи и ячмене. Эту крупу обязательно стоит включить в рацион вегетарианцев, да и мясоедам она будет полезна.
Киноа не содержит глютена, поэтому людям, страдающим его непереносимостью, можно расширить меню этой крупой.
По усваиваемости киноа сравнивают с грудным молоком – она легко принимается человеческим организмом.

Рецепт:
Киноа - 1 ст.;
Вода - 2 ст.;
Соль по -вкусу.

Recipe:
Quinoa - 1 tbsp.;
Water - 2 tbsp.;
Salt to taste.
#киноа #какваритькиноа #простыерецепты #вкусно