Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Какие крупы являются самыми вредными? Какие полезные элементы содержатся в злаках? Что такое полба?

Какие крупы самые полезные, можно ли есть гречку каждый день и быть здоровым, какие крупы и злаки полезны, а какие вредны? Все подробности вы узнаете только в этом выпуске!

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #глютен #пп #полезноепитание #крупы #черная #проздоровье

СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00​ - Сегодня в видео
0:26 - Вступление
0:38 - Какие злаки, крупы можно есть
1:12 - Глютен везде! Злаки, крупы с глютеном
4:53 - Полба - дикая пшеница
5:26 - Агглютинин
6:53 - Кукуруза
8:57​ - Злаки, крупы без глютена
9:17 - Рис
10:07 - Овёс
11:02 - Пшено
11:54​ - Гречка
12:18 - Самые лучшие крупы, злаки
14:08​ - Можно ли есть гречку каждый день и быть здоровым!
15:07 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺Что такое глютен и где он содержится? Вреден ли глютен для здоровья?Нутрициолог Ксения Чёрная
🔺Почему сладкое вредно?Сколько сахара можно есть в день? Нутрициолог Ксения Чёрная
🔺Опасны ли продукты с ГМО? / Всё, что нужно знать про генно-модифицированные продукты
🔺К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

[tmbicqi]

Я посмотрел уже 7 видеороликов и понял, что кроме воды больше нечего употреблять

[pavelkirshtein]

Ксюша, наконец то в свои, почти 82 года понял что питаюсь не правильно! Мало того ещё и рюмашку пропускаю! Всем Вашим подписчикам и Вам здоровья и долгих лет жизни!

[skzqlwz]

Видео очень полезно для тех, у кого действительно проблемы со здоровьем, лишний вес и т.д. Отличная подача материала. Четко. Внятно. С толком и расстановкой. Браво Ксения! Я Ваша подписчица и много полезного беру на заметку. От врачей не услишишь в жизни столько советов. Там рецепты на таблетки. А вы объясняете как при помощи питания можно избежать многие проблемы со здоровьем, укрепить иммунитет и т.д.! Низкий поклон и огромное спасибо Вам и всей группе!

[yagodka.vin]

Белый пропареный рис 🍚 едят корейцы и японцы каждый день на завтрак обед и ужин. И в итоге они здоровые и вечно молодые. Мой муж кореец, поэтому я очень удивлена от того, что услышала о рисе.😮

[qrhlodf]

Перловка гораздо богаче пшеницы по содержанию клетчатки, поэтому особенно полезна для пищеварения. Клетчатка усиливает перистальтику, служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике.Сытность перловой каши обусловлена высоким содержанием растительного белка. Он надолго насыщает организм и борется с чувством голода. Это немаловажно во время диет для снижения лишнего веса.Перловая каша улучшает состояние кожи.

[wfkufgi]

Послушав тебя только и остается питаться святым духом ! В умеренных количествах есть можно ВСЁ ! Здоровья всем !

[Gulnaz___]

Я открыла новый мир для себя с Ксением спасибо за все полезные информации пусть Аллах1 даст вам здоровья и вашим семьям 🫀

[ninagruzdyn]

Ксения, все правильно ! Ты молодец! Спасибо твоей команде, Мирного неба❤️🌿🌼🌿

[leilalilu]

Ксения создай список продуктовой корзины, чем нам питаться, и потом рецепты из них, а то правда тяжело это нельзя то нельзя

[oliamoskvicheva]

Отличный канал и подача информации, быстро, всё по делу, длинна видео как раз такая, что не успеваешь устать... При том, что материала много на Ютьюбе и мне казалось, что я уже всех и всё знаю- доя себя много узнала нового, особенно радует, что есть некая система, в которую всё грамотно укладывается, респект, делюсь ссылками с друзьями и родственниками, создатели канала молодцы!!!

[zwpdshl]

Ксения, благодарю!!!! ❤ Ваша информация бесценна!

[natalisaromanovna]

Ксения, благодарю! Очень помогло видео. Восторг

[brzshzg]

Мне очень помогает этот канал. Спасибо Ксении за грамотное и чуткое отношение к зрителю. Культурная девушка, приятно слушать. Спасибо огромное!

[qvwmnor]

Случайно увидела этот ролик.Не понимаю не довольных.Все очень понятно.Подписалась и буду с удовольствием Вас слушать. Спасибо!

[travel-stavropol]

Очень умная и красивая, и говорит доступно.
Страдаю колитом лет 20, спасибо за ваш канал

[alinaa]

Люди, не обольщайтесь и не загоняйтесь. Это всего лишь новомодное течение. Питание без излишеств, вода и физкультура, и будьте здоровы!

[hnzhzfn]

Как хорошо, что мои дедушки и бабушки не знали о вреде глютена, спокойно ели и рожь, и пшеницу, и глютен и дожили все до 87-90 лет!

[qeopmyw]

Ксения, ознакомились бы хоть с парой исследований! В рисе цветном много мышьяка сейчас, а овсяные хлопья варятся быстрей овса, поэтому в них бетаглюканы сохраняются, они суперполезны

[zomjxrh]

Супер! Это реально важные знания, которые нужно в школе проходить мы должны с этим расти! Конечно, отношение к еде у нас сформировано, во многом, историческими и географическими факторами, но всё же, сейчас человек может уже позволить себе знать немного больше, чем в голодное время или во время злостного маркетинга 🤷‍♀️
Посмотрела комментарии и немного удивилась. А люди реально знают много знакомых, кто дожил до 80-90 лет? Когда ты генетически здоров, конечно, нет смысла заморачиваться на питании. Но многие, например, с детства болеют. И питание только усиливает этот эффект. Если сейчас у всех забрать стиральную машину, конечно можно и руками пойти стирать, а что - раньше все руками стирали и ничего 🤣🤣🤣 разница чувствуется всегда только в обратную сторону🤓 (т.е., когда человек начинает жить хуже)