Είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ οι ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ !?

▶ Κάνε Εγγραφή :

💎 Τσέκαρε μπλουζάκια και άλλα προϊόντα KAIZEN:

Στο παραπάνω βίντεο αναλύουμε τις διατάσεις, βάσει επιστημονικών ερευνών και δεδομένων.

▶ Ακολούθησε μας στα Social Media για καθημερινά tips διατροφής και άσκησης:

💥 Βασικές Αρχές:

💥 Playlist Καλύτερων Ασκήσεων:

💥 Βίντεο Κόπωσης:

Πηγές:

Γενικές Πηγές:
- Scientific Principles Of Strength Training από τους
MIKE ISRAETEL, PHD
JAMES HOFFMANN, PHD, CSCS
CHAD WESLEY SMITH

- Recovery from Training από τους
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis

- The Scientific Principles of Advanced Hypertrophy Seminar από τους
Jared Feather
Steve Hall & Pascal Flor
Mike Israetel

- Gray's Dissection Guide for Human Anatomy 2nd Edition από τους
David A. Morton, PhD
Kerry D Peterson, LFP
Kurt H. Albertine, PhD

- THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING. Journal of Strength and Conditioning Research. VOLUME 24 | NUMBER 10 | OCTOBER 2010
B. Schoenfeld.

- Science & Development of Muscle Hypertrophy. Human Kinetics. 2016
B. Schoenfeld.

- The Renaissance Diet 2.0 από τους
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Dr. Jen Case
Dr. James Hoffmann

Μουσική:
[FREE NO COPYRIGHT BEAT] Now - Hype Freestyle Type Beat Free Type Beat Sedivi

[JoHnSaplaLordSapla]

Για οποιαδήποτε απορία, γράψε στα comments 💪✌.

[tzemsiballa]

Πολυ καλη δουλεια και ολοκληρωμένη ερευνα. Συνεχίστε ετσι!

[ΚουβανόςΠολίτης]

Φίλε κάνεις πολύ ποιοτικά κ χρήσιμα βίντεο. Καλή συνέχεια εύχομαι 💪💪

[billgagas]

Μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο για ένα καλό ζεσταμα και για την σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση (Καλλισθένικη)

[chhero]

Dld ti m protinetai na kanw meta tin proponisi gia apotherapia gia sosti anarosi kai gia apofigi traunatismon??

[athanasiosserkelidis]

αρα τελικα δεν αποτρεπουν απο τραυματισμους; ή ειναι ολοκληρωτικά και αποκλειστικά δουλεια του ζεσταματος;