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Cardio PHA! Allenamento Completo Total Body Con Cardio Senza Salti
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💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
Allenamento cardio PHA total body con esercizi in piedi, a terra con pesetti e cardio.
Faremo due sessioni cardio di facile esecuzione, due blocchi PHA in piedi e un blocco a terra sul tappetino con tempi di lavoro fino a 30 secondi e recuperi costanti durante tutto il workout.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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