Cardio PHA Avanzato Senza Salti: Allenamento Completo Total Body

💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

Allenamento cardio PHA con 2 giri di circuito a difficoltà crescente per tonificare tutto il corpo e aumentare il consumo energetico.

L'allenamento comprende 3 blocchi cardio con esercizi di facile esecuzione senza salti e 2 blocchi in tecnica PHA con esercizi di tonificazione della parte superiore con pesetti e della parte inferiore a corpo libero e con pesetti.

Faremo esercizi combinati a difficoltà crescente con tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio e fasi di recupero costanti durante tutto il workout.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4 kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Iscriviti Al Canale Youtube:

[Fixfit]

💪 Cerchi altri workout?
Troverai tutti i nostri allenamenti (più di 700) e potrai ricercarli facilmente selezionando il livello di difficoltà, la zona di lavoro, la tipologia di allenamento, la durata e altre caratteristiche.
😘 Buon Allenamento!

[simonamodena]

Fantastico questo allenamento... Per favore mettete altri PHA di livello avanzato senza salti e in piedi. Che durino almeno un ora. Grazie infinite ❤

[Ireneeguerra]

Continuate a pubblicare allenamenti PHA avanzati vi prego! Sono i miei preferiti in assoluto

[rosariaporricelli]

Questa è la seconda volta che lo faccio. Il giorno dopo mi muovo come robocop.Fantastico e funzionale e mette a dura prova la resistenza di chi è già più allenata. Grazie siete meglio di qualsiasi palestra accessoriata, lavorare sul proprio peso è davvero faticoso.Vamos

[celsomargosio]

Diminuendo velocità di riproduzione al 75% anche per me che ho 74 anni l'allenamento è perfetto . Complimenti bravi

[morenafaccio]

Ottimo allenamento grazie mille da morena.

[ilaria]

Stupendo workout pha!!! Ho sudatoooo e parla una che nn suda MAI!!e ho consumato quasi 400 cal💥 per favore mettete altri pha livello avanzato ♥️

[rosaliabuttacavoli]

Che buongiorno partiti alla Thiago👍🤗💖😘

[donatacaporusso]

🔥🔥🔥🔥buon inizio di settimana alla grande.grazie thiago

[enricafantaccini]

Ma che bellezza! Sudata top, un fantastico workout questo pha! Grazie!

[francescorossi]

Grande Thiago!!! Workout bello TOSTOOO.

[angelamaisano]

Ho sudato discretamente… ma alla fine contenta e soddisfatta 😁 ottimo 👌🏼 allenamento, vamos! ❤️

[ritacaruso]

ottimo inizio fatto appena terminato mi è piaciuto tantissimo grazie Mister Vamos🔥♥️💪

[david]

Bellissimo!!! Io però lo inserirei nella categoria performance 😂😂😂😂

[fabiovincenzocreti]

ALLENAMENTO STRATOP! SI SUDA CHE È UNA BELLEZZA!!!!

[georgetacatrina]

Buonasera, vorrei riprendere gli esercizi già fatti l'anno scorso, per rimettermi in forma.Rifarei l'abbonamento, con quali esercizi posso cominciare?Premetto di essere ferma da un'anno.Grazie.

[stefaniasavoca]

ciao ragazzi ho una domanda da farvi....
sto facendo giusto se mi alleno con voi tre volte alla settimana con video di 20 o 30 o 40 minuti più l'alimentazione corretta data dalla nutrizionista? vorrei sapere da voi esperti se sono sulla giusta strada soprattutto nel perdere e allo stare bene...

[paoloandrea]

Serve preparazione psicologica prima 🙂