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Total Body PHA: Allenamento Completo con Esercizi in Piedi e A Terra
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SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
Workout dinamico in tecnica PHA con cardio e core, allenamento veloce impegnativo con pesetti ed esercizi a corpo libero.
Faremo esercizi di tonificazione per la parte alta alternati ad esercizi di tonificazione per la parte inferiore a corpo libero e con i pesetti.
Sono presenti anche esercizi a terra per migliorare la core stability come varianti plank.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3 kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
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