filmov
tv
PHA: Allenamento Total Body Senza Salti In Tecnica PHA
Показать описание
💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
Allenamento impegnativo in tecnica PHA con esercizi avanzati senza salti.
37 minuti di lavoro dove svolgeremo sessioni in piedi e a terra per allenare in maniera alternata e come prevede il protocollo PHA, la zona alta e bassa del corpo.
Faremo un lungo primo blocco in PHA dove eseguiremo gli esercizi per la parte bassa sia a corpo libero sia con i pesetti, poi un blocco in PHA con esercizi esclusivamente a terra e concludiamo con una piccola sessione finale con soli esercizi a corpo libero.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Iscriviti Al Canale Youtube:
0:41:16
Super Resistance! PHA Total Body Per Tonificare Tutto Il Corpo Senza Salti
0:37:31
PHA: Allenamento Total Body Senza Salti In Tecnica PHA
0:28:35
Total Body Senza Salti: Allenamento PHA A Casa Con Pesetti
0:26:10
Total Body PHA: Allenamento Completo con Esercizi in Piedi e A Terra
0:33:49
Tonifica Tutto Il Corpo! Allenamento Total Body PHA Senza Salti
0:44:41
Cardio PHA: Allenamento Total Body Avanzato Senza Salti
0:35:08
Allenamento Completo: Workout PHA Senza Salti Per Tonificare Il Corpo
0:39:06
Tonificazione Total Body In Tecnica PHA - Allenamento Completo Senza Salti
0:24:03
PHA per Principianti: Allenamento Total Body Con Pesetti
0:23:50
PHA Total Body Senza Salti: Esercizi Tonificazione Total Body
0:34:55
Esercizi A Circuito: Total Body Tonificazione in PHA Senza Salti
0:20:08
Workout PHA per Rassodare Braccia, Spalle, Gambe e Glutei
0:22:10
PHA Super Tone! Allenamento Total Body Senza Salti Per Principianti
0:22:25
PHA Veloce Total Body + Esercizi Mirati A Terra!
0:33:24
Allenamento PHA a Circuito Per Una Massima Tonificazione
0:29:06
Strong PHA Senza Salti! Total Body Workout Avanzato
0:37:10
Allenamento Completo: Total Body Senza Salti Con Cardio e Pesetti
0:31:31
PHA Per Principianti: Allenamento Total Body Completo
0:18:27
Esercizi Tonificazione Total Body Senza Salti Per Principianti: Allenamento PHA
0:21:48
Esercizi di Tonificazione Total Body: Allenamento PHA Senza Salti
0:35:18
Allenamento PHA: Total Body Workout Con Pesetti ed Esercizi a Terra
0:35:52
PHA Total Body: Allenamento Total Body Per Tonificare Il Corpo Senza Salti
0:32:59
PHA Workout: Allenamento Total Body Senza Salti Con Pesi
0:41:10
Esercizi A Circuito: Tonificazione Total Body In Tecnica PHA Senza Salti
Комментарии